יד ובטן,מזמן לא פירסמתי [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : יד ובטן,מזמן לא פירסמתי

AndreyOrman

10-07-09, 10:08

אז ככה, לא ממש הקפדתי על תזונה ואפילו ירדתי באיזה קילו או שניים
אבל דיברתי עם המאמן שלי והחלטנו שאני לוקח ת'צמי בידיים ומתחיל לאכול בלי לפספס ארוחות
אז אני מתחיל דף חדש מבחינת תזונה

הנה סתם תמונות (זה מהפייסבוק):

http://photos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs136.snc1/5816_103162874586_721114586_2001087_5749831_n.jpg

http://photos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc1/hs136.snc1/5816_102925879586_721114586_1996706_1854685_n.jpg

זהו אני שם בחופש הזה דגש על אוכל ואני אנסה לעלות לפחות 6 קילו

RuNN12

10-07-09, 10:31

ניראה טוב אחי סוס

lironsD

10-07-09, 10:34

AndreyOrman

10-07-09, 10:37

מה אתה יענו theone?מה אתה מפרסם שרירים בפייסבוק לקבל תמונות מכוסיות?
שים תמונה עם חולצה שרוול תאמין לי
וחסרה מסה כללית,אבל יש בסיס מעולה,מאוד חטוב,גבוה.!
יש לך עוד 20 ק"ג לעלות למאסה,שלא תחשוב על פחות :)
בהצלחה

חחח לא מה קשור אני מראה את מי שאני באמת xd מפתח גוף
ואתה צודק ישלי עוד 20 קילו לעלות....אין לי מושג כמה זמן זה ייקח אבל זה ייקרה בסופו של דבר :d

Mr.Olimpia

10-07-09, 10:57

Kill 4 food

AndreyOrman

10-07-09, 11:00

Kill 4 food

חח מהיום זה המוטו שלי :rolleyes:

orpir

10-07-09, 11:19

kill 4 food

מסכם את הכל יפה מאוד,
יד אחורית יפה גם הכתף לא רעה בכלל
יאאלה למטבח! בהצלחה

לוזון

10-07-09, 12:03

עוד בשררררררר תרתי משמע..:)
יאללה אחי תפוס עובי ורוחב ואתה על הגל..

OverPower

10-07-09, 12:44

בתמונה הימינית שלך בחתימה אתה נמצא על אחוז שומן מגוכך פשוט...

בכל מקרה יש פוטנציאל תתחיל לאכול בהצלחה

ChonGo

10-07-09, 18:52

אחי, יש לך מבנה מצויין! חטוב ביותר (אחוז שומן מאוד נמוך!), תנצל את זה ותרביץ מסה בכ-ל הכוח שיש לך!
תאכל מלא, אל תתבייש..;)
בהצלחה בהמשך אחי!

Mr.Dino

10-07-09, 18:54

גנטיקה מצוינת ,תנצל אותה לטובה...

4roxe

10-07-09, 20:17

שמע עלית 12 קילו בלי להעלות אחוז שומן
אתה יכול לעלות גם 30 עוד מזה משנה.. איך אני מקנא בך

king l8

11-07-09, 20:53

אחי עשיתה שינוי יפה מאד ... תמשיך להרביץ במסה גבר