שאלה בקשר להורדת ידיים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר להורדת ידיים

GEVER

10-07-09, 10:12

רציתי לדעת מה הם כל השרירים הפעילים בהורדת ידיים, ועוד משהו האם הדו ראשי פעיל? כי הרי אין פה שום פעולת כיווץ הוא נשאר במצב סטטי.

lironsD

10-07-09, 10:29

אמה 90%,יד אחורית 10%

GEVER

10-07-09, 10:37

אמה 90%,יד אחורית 10%

מה עם כתפיים? מתבצעת תנועה גם בהם.

tommybilt53

10-07-09, 10:50

מה עם כתפיים? מתבצעת תנועה גם בהם.

הורדת ידיים עם בנאדם מנוסה דורשת טכניקה כי אחרת אתה תובס...

יש כל מיני שיטות וטכניקות לביצוע הורדת ידיים זה יוצא בערך 60% טכניקה 30% כוח 10% נחישות

Biceps mAn

10-07-09, 12:25

אמה, כתף, יד קדמית, חזה, גב (מי שידע להכניס את כולם לפעולה יוכל לקבל יתרון)
אפשר להשתמש אפילו ביד אחורית בטכניקות מסויימות אבל המצב רגיל היא לא עובדת

GnR

10-07-09, 12:33

שמע זה תלוי בטכניקה שלך
יש כמה טכניקות של מקצעונים וכל אחד משתמש במתאימה לו
אני מכיר 3, יכול להיות שיש עוד
בכל שיטה אתה מפעיל שרירים אחרים בחלוקה אחרת

Big MAMA

10-07-09, 12:49

אתה יכול לרשום פה מה הטכניקות?

GnR

10-07-09, 15:42

אתה יכול לקרוא עליהן פה
http://www.eiyc.com/moves.htm

Tapit

10-07-09, 16:10

אמה 90%,יד אחורית 10%
אה נכון והיד הקדמית בהפסקת אוכל.

GnR

10-07-09, 16:37

אה נכון והיד הקדמית בהפסקת אוכל.

אתה חושב שגם הבייספס וגם הטרייספס עובדים ביחד ? :huh:

בכל מקרה, באף טכניקה יעילה לא מפעילים את הטרייספס.

ben430

10-07-09, 16:46

רואים שכולכם לא מבינים,
זה 94% תאומים ו-38% 4 ראשי !!

D:

offry

10-07-09, 17:52

שריר הטכניקה הוא המרכזי.

GnR

10-07-09, 18:12

שריר הטכניקה הוא המרכזי.

מול אחד שלא יודע גם
מול אחד שיודע יש הרבה תחרויות

GEVER

10-07-09, 18:17

נניח שניים שלא משתמשים בטכניקה מיוחדת, הורדת ידיים רגילה, איזה שרירים פעילים?

GnR

10-07-09, 18:22

אין דבר כזה "רגילה"
כל אחד משתמש בטכניקה שהוא המציא זה לא קבוע
אגב יש גם טכניקה להוריד עם יד אחורית אבל בחיים לא ראיתי מישהו משתמש בה... אצל אחד עם יד קדמית ואחורית פרופורציוניות עדיף טכניקה אחרת (אחת מאלה שהבאתי)

גד"שניק

11-07-09, 02:26

מה שחשוב בחרא הזה זה טכניקה, להיות זריז ישר שמזניקים להעיף את היד שלך הכי מהר ולדחוף הכי חזק כל הכתף ומטה עובדים זתומרת יד אחורית,קדמית קצת,אמה חזה קצת.

GnR

11-07-09, 09:21

מה שחשוב בחרא הזה זה טכניקה, להיות זריז ישר שמזניקים להעיף את היד שלך הכי מהר ולדחוף הכי חזק כל הכתף ומטה עובדים זתומרת יד אחורית,קדמית קצת,אמה חזה קצת.

גם קדמית גם אחורית עובדת ? :confused:

Fatboy

11-07-09, 10:22

כל הדיון הזה לא ממש רלוונטי
כי רוב האנשים עושים הורדת ידיים כמעט אקסקלוסיבית אם סיבוב בכתף.
מאחר שאף אחד לא עובד על מסובבי הכתף, לבחור הממוצע כוח בהורדת ידיים זה פשוט גנטי

GnR

11-07-09, 11:27

כל הדיון הזה לא ממש רלוונטי
כי רוב האנשים עושים הורדת ידיים כמעט אקסקלוסיבית אם סיבוב בכתף.
מאחר שאף אחד לא עובד על מסובבי הכתף, לבחור הממוצע כוח בהורדת ידיים זה פשוט גנטי

באחת הטכניקות שהבאתי אתה זז עם הגוף בהתאם ליד, אין שום סיבוב בכתף, הורדת ידיים זאת לא תנועה קבועה תבינו את זה, זאת תחרות עם חוקים שתעשו מה שבא לכם בלי לעבור עליהם.

Fatboy

11-07-09, 11:41

באחת הטכניקות שהבאתי אתה זז עם הגוף בהתאם ליד, אין שום סיבוב בכתף, הורדת ידיים זאת לא תנועה קבועה תבינו את זה, זאת תחרות עם חוקים שתעשו מה שבא לכם בלי לעבור עליהם.

אני ינסה להגיד בצורה יותר פשוטה

הבן אדם הממוצע לא יודע/אכפת לו מטכניקות
לכן הדיון לא רלוונטי לפה

GnR

11-07-09, 13:12

באמת כתבת "רוב האנשים" ולא התייחסתי לזה

בכל מקרה לא הכי מעניין מה מופעל אצל מי שלא יודע... מה שרוצה להתאמן בשביל להיות טוב בזה גם ימצא את הטכניקה האהובה עליו ויתאמן על מה שצריך בשבילה