PDA

צפה בגרסא המלאה : טיבאר

R&R
10-07-09, 18:06
כשמרימים את המוט עד למצב התחלתי של החתירה אז התנועה של ההרמה צריכה לבוא מהרגליים כמו בסקוואט?
Max90kg
10-07-09, 18:11
אתה מדבר על tbar במכונה או על tbar חופשי?
Daniel R
10-07-09, 18:14
אתה מדבר על tbar במכונה או על tbar חופשי?

זה לא כל כך משנה אחי ..
בעיקרון התנועה של הטיבאר אמורה להיות רק אם הידיים ( כאילו אם ממש אתה שומר על טכניקה נקייה לגמריי) אבל כיפוף קטן לא יזיק , במיוחד אם זה יעזור להרים יותר משקל
R&R
10-07-09, 18:33
אתה מדבר על tbar במכונה או על tbar חופשי?
חופשי.בשביל להרים את המוט מהריצפה.
Max90kg
10-07-09, 18:34
חופשי.בשביל להרים את המוט מהריצפה.
לדעתי כדאי שהתנועה תבוא מהרגליים כדי שלא תבזבז סתם כוח, תשמור אותו לסט.