PDA

צפה בגרסא המלאה : מה לאכול במהלך טיול אופניים 8 שעות?

Arkadi.Kr
10-07-09, 23:26
אהלן חברים, אני יוצא מחר מוקדם בבוקר לטיול אופניים אנטינסיבי בשטח של כ6-9 שעות.
רציתי לשאול מה לאכול נכון ומתי כך שאני יוכל לנצל את כל האימון הזה לשריפת קלוריות ושומן רצינית :)
בחור בחיטוב
10-07-09, 23:58
תלוי במטרה שלך...
אין לך תפריט?

אם אתה במסה, תיקח איתך פחמימות (תפוח אדמה, לחם וכו') וחלבונים (ביצים, טונה וכו') ושומנים תאכל חמאת בוטנים למשל...
אם אתה בחיטוב, אתה אמור לדעת שחלבונים עדיף.

לך לפי הערכים.
opaland
11-07-09, 00:05
תאכל הרבה חילבה !
אאבל לפני זה תקרא מאמרים בנעוץ
Arkadi.Kr
11-07-09, 00:12
אין צורך שאני אקרא מדריכים עכשיו, אני מבין בנושא.
אני בתהליך חיטוב ואני יודע שאני צריך לצרוך יותר חלבונים אבל לא מסתדר לי כל כך לאכול טונה או ביצה בחום של 40 מעלות :(