PDA

צפה בגרסא המלאה : חומות אימנו או אבקת חלבון

mb512
11-07-09, 19:19
שלום
רציתי לדעת מה עדיף אבקת חלבון או חומצות אימנו L-Glutamine
תודה
ronaldo
11-07-09, 19:30
אבקת חלבון.
hanna666
11-07-09, 22:33
בחיטוב ממליץ לשלב גם גלוטמין
Max90kg
11-07-09, 22:36
בחיטוב ממליץ לשלב גם גלוטמין
למה לבזבז כסף על גלוטמין כשיש אותו באבקות חלבון?
זה ממאמר שקראתי באתר אחר
3. צריכה של חומצות אמינו בנפרד (בינהם גלוטמין) - אז לצריכת חומצות אמינו בנפרד אין שום יעול, לא באמצע אימון לא לפניו ולא אחריו.
חומצות אמינו הן בעצם תוצר הפירוק של החלבון שאותו אתם צורכים למשך כל היום במילא, אז למה להתווסף בעוד חומצות אמינו ?
אז נכון שהן מפרוקות כבר ולא דורשות תהליכי עיכול, אבל אין לזה שום יעול, אתם לא צריכים את זה אם לפני 3 שעות אכלתם עוף הוא כבר התעכל ויש לכם חומצות אמינו בדם שיקח להם עוד כמה שעות טובות להתפוגג לגמרי, לכן זה יהיה ביזבוז כסף .
גלוטמין שהיא אחת מחומצות האמינו, נהוג לשבח אותה בקרב עולם הפיתוח גוף אבל גם היא כמו שהיא, לא יעילה.
יש אותה מספיק בתזונה היומיות שלנו, היא יכולה להיות יתרון בהתווספות מהצד רק לאנשים שסובלים מכוויות , ההחלמה שלהם יכולה להשתפר, כל השאר לא בשבלכם תשמרו את הכסף.
hanna666
11-07-09, 22:38
למה לבזבז כסף על גלוטמין כשיש אותו באבקות חלבון?

כמה יש באבקת חלבון ?
4 גרם ?
Max90kg
11-07-09, 22:39
תקרא את מה שכתבתי מלמעלה ^
mb512
11-07-09, 23:11
חנה 666 אתה השתמשת בזה??
ולמה 4 גרם לא מספיק ?? כמה צריך לצרוך
hanna666
12-07-09, 01:37
אני לוקח גלוטמין בחיטוב באופן קבוע 5 גרם בבוקר 5 לפני אימון 5 אחרי אימון/לפני אירובי 5 אחרי אירובי 5 בלילה