התלבטות במעבר מתוכנית ab

[ultraprime]

היי
אני עובד בתוכנית ab ארבע פעמים בשבוע שעה ורבע כל אימון 10 סטים לשריר גדול 7 לקטן, הבעיה שאחרי האימון אני לא מרגיש מספיק את השרירים במיוחד את הידיים
בקיצור אני רוצה לעבור לתכנית abc אבל אני לא יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע אז חשבתי לעשות רק 3 פעמים מה אתם אומרים על זה?

[ronaldo]

כנראה שאתה מתאמן כמו כוסית

[The-Two]

יותר מידי סטים 7סטים לשריר קטן?,איך אתה יכול להתאושש מהאימון כזה

5לקטן 8-9 לגדול אחי
אני אישית עושה 7לגדול ו 4 לקטן.
ואתה מתאמן חלש.