22 יום לגיוס.. צריך תוכנית לתת את השוק שגוף יכול לקבל!

[elnorv]

עוד 22 יום אני מתגייס עד עכשיו עבדתי ab
עכשיו אני רוצה את הימיםה אחרונים לעשות תכונית שגוף יקבל שוק של חיימ!~~

יש הצעות??

[lironsD]

למה להחליף?כל עוד אתה גודל בab שלך זה סבבה,אתה יכול לעלות ווליום אבל אז גם זמן האימון יעלה
אז הייתי אומר פשוט להוריד חזרות ולעלות עצימות בפרק זמן הזה.
והייתי ממליץ לך על hst אבל לא שווה לעבוד איתה 22 יום

[Tapit]

אם יש לך אפשרות לקרוס פיט אז זה מצוין בשביל זה.

[GnR]

אם הייתה תכנית מהפכנית שתעשה אותך שוורצנגר ב22 יום היינו כולנו משתמשים בה כל הזמן, למה להתאמן באחת לא יעילה ולשמור אחת טובה לאירועים |:

[sbenzaken]

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1010&CategoryID=82&Page=6