idof111
12-02-07, 23:00
חבר שלי צריך תוכנית אימונים של 3 פעמים בשבוע כי יש לו גם אימוני כדורסל...
קודם כל מה עדיף לו? Abc שלוש פעמים בשבוע או Fbw שלוש פעמים בשבוע?
עכשיו דבר שני, מישהו יכול לבנות לו תוכנית טובה של שלוש פעמים בשבוע(fbw/abc מה שלדעתכם יותר טוב) אם לא אז לפחות תכתבו פה כמה תרגילים צריך לשריר גדול וכמה לשריר קטן).
תודה מראש!
קודם כל מה עדיף לו? Abc שלוש פעמים בשבוע או Fbw שלוש פעמים בשבוע?
עכשיו דבר שני, מישהו יכול לבנות לו תוכנית טובה של שלוש פעמים בשבוע(fbw/abc מה שלדעתכם יותר טוב) אם לא אז לפחות תכתבו פה כמה תרגילים צריך לשריר גדול וכמה לשריר קטן).
תודה מראש!