PDA

צפה בגרסא המלאה : האם אתם משלבים good morning בתכנית אימונים שלכם?

rosilio
22-07-09, 00:15
במידה וכן אז איפה,בגב או רגליים?
hypertrophy
22-07-09, 00:19
איפה לעזאזל הגב עובד בגוד מורנינג?!?!?!?
אולי בבדליפט בצורה מינורית כן בל בגוד מורנינג?!@??!?
DanielML
22-07-09, 00:21
wtf is good morning?
Aviv669
22-07-09, 00:40
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/BBGoodMorning.html
טוב שלא קראו לזה Barbell Doggy Style וזהו
בר728
22-07-09, 00:41
wtf is good morning?

זה בוקר טוב מה אתה לא יודע? :d
והיפרטרופי לפי מה שאני יודע הוא עובד על גב תחתון/גו...לא?
rosilio
22-07-09, 00:41
גב תחתון עובד בגוט מורנינג

לא אחי סליחה וסקוואט מה אני אגיד לך,סטרייט משהו
DanielML
22-07-09, 00:45
תנסה לעשות sldl בלי שכולם יסתכלו עליך מוזר
avishav1
22-07-09, 00:47
חחח בחיים לא ידעתי שיש תרגיל כזה..
חזק..
lironsD
22-07-09, 00:50
בתאכלס הוא לא כזה שונה מsldl חוץ מי זה שsldl הרבה יותר נוח וגם יותר יעיל..
בכל מקרה מה הבעיה למה אתה מתעסק בקקה?תעשה כפיפת ברכיים או sldl וזהו
Aviv669
22-07-09, 00:51
גב תחתון עובד בגוט מורנינג

לא אחי סליחה וסקוואט מה אני אגיד לך,סטרייט משהו
מה הקשר :):):):) יש הבדל בין תרגיל שהוא דמוי ישיבה לתרגיל שאתה פאקינג מכופף את התחת שלך
itaiprz1
22-07-09, 00:58
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/weightexercises/hamstrings/bbgoodmorning.html
טוב שלא קראו לזה barbell doggy style וזהו

אם ככה זה נהוג במכון כושר שלכם סבבה,
חחחחח סתם אבל סקוואט לא יותר טוב מהבחינה הזאת
אבל מעבר להאמסטרינג זה עובד על הגב תחתון , אבל לאיודע ההיתי מעדיף לעשות תרגיל כמו
ספסל רומני.
gilsXM
22-07-09, 01:00
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/weightexercises/hamstrings/bbgoodmorning.html
טוב שלא קראו לזה barbell doggy style וזהו

יש אצלי במכון אחד שעושה גוד מורנינג ואם הייתה אומר לו שזה גיי הוא היה מראה לך איך אתה יכול להשתין מהתחת
hypertrophy
22-07-09, 01:01
שוב נכנס לדיון על למה לא צריך לבודד עבודה על זוקפי הגב?
WEST $ SIDE
22-07-09, 01:02
דדליפט שליטה !!!!!!!!!
rosilio
22-07-09, 01:05
אני מחפש עוד תרגיל להמסטרינגס,הייתי רוצה להכניס עוד תרגיל להאמס

אם אתה לא תעשה תרגיל כי אתה נראה בו גיי לדעתי זה תינוקי
DanielML
22-07-09, 01:13
תעשה sldl
rosilio
22-07-09, 01:37
עושה גם עושה
Aviv669
22-07-09, 02:09
שוב נכנס לדיון על למה לא צריך לבודד עבודה על זוקפי הגב?
+1
אחד המפגרים באימא שלי
Aviv669
22-07-09, 02:17
אני מחפש עוד תרגיל להמסטרינגס,הייתי רוצה להכניס עוד תרגיל להאמס

אם אתה לא תעשה תרגיל כי אתה נראה בו גיי לדעתי זה תינוקי
מה הקשר זה תרגיל מפגר , יש מכונה להמסטרינג , מקסימום עושים דדליפט רגליים ישרות , למה לעזאזל לעשות תרגיל כל כך מפגר
hypertrophy
22-07-09, 03:04
בישביל עוד תרגיל להאמס תעשה כפיפה במכונה.....לא שוה לך לקרוע לעצמך את הזוקפים בצורה כזאת
rosilio
22-07-09, 03:38
מה הקשר זה תרגיל מפגר , יש מכונה להמסטרינג , מקסימום עושים דדליפט רגליים ישרות , למה לעזאזל לעשות תרגיל כל כך מפגר
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח
בישביל עוד תרגיל להאמס תעשה כפיפה במכונה.....לא שוה לך לקרוע לעצמך את הזוקפים בצורה כזאת

תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם
hypertrophy
22-07-09, 13:25
חחח אתה לא תמצא כאלו כי זה טיפשי
Aviv669
22-07-09, 15:14
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח


תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?
ran_z
22-07-09, 17:01
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)
Fatboy
23-07-09, 09:57
אני לא מעריץ גדול של gm

אם אתה מחפש עוד תרגל להאמס
לדעתי ghr זה #1
ו-pullthrough זה גם מצויין

אם אתה לא יודע על מה אני מדבר, תשאל ואני אפרט
Fatboy
23-07-09, 10:04
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?

אולי הוא עושה dc/wsbb
rosilio
23-07-09, 14:57
אולי הוא עושה dc/wsbb

פררט לי בבקשה
rosilio
23-07-09, 14:58
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)

אה נחמד ביותר