שאלה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : שאלה

yair3333

23-07-09, 16:48

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

מרציאנו

23-07-09, 16:50

כי כל יום הם עובדים על שריר אחר בגוף

Fatboy

23-07-09, 16:51

אלה הנחיות כלליות

יש אנשים מעטים אם יכולת התעוששות סופר מהירה או שימוש בסטרואידים (זה הולך ביחד הרבה פעמים), שיכולים להרשות לעצמם להתאמן 6 פעמים בשבוע

ניר.מ.

23-07-09, 18:23

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

כל שריר מומלץ שיקבל לפחות 48 שעות מונוחה..
כמו שאמרו פה כנראה מחלק את השרירים (2 סוגים של אימונים על שרירים אחרים) ויוצא שכל שריר מקבל מנוחה של 3 ימים (בשיטה זו עדיף לתת 3 ימים מנוחה מינימום).

ניר.מ.

23-07-09, 18:24

לפי מה שאני יודע ..
בשביל לגדול צריך לתת לגוף מנוחה אחרי אימון של 24 - 48 שעות ..
אז איך יש כאלה שעושים אימונים בכל יום בשבוע ?

24 שעות זה לא טוב....לרוב מתייחסים ל48 שעות כמינימום

FCBJ1936

23-07-09, 22:43

הם לא עובדים כל יום על כל הגוף