שאלה - מתח [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה - מתח

yair3333

24-07-09, 00:39

בשביל להשתפר במתח ולעלות את הכמות .. אני יודע שצריך לעשות מתח
השאלה איך הכי טוב לעשות בשביל לעלות בכמות
לעשות הרבה חזרות במהירות ?
או בכל חזרה את הירידה לעשות לאט ?

Aviv669

24-07-09, 00:44

תעבוד איך שנוח לך , תמיד עדיף לעבוד נקי בstrict form שהמתח כמה שיותר נקי ובלי הקפצות\מתח דולפין\שימוש במתיחה בשביל לעלות.

ניר.מ.

24-07-09, 01:07

בשביל להשתפר במתח ולעלות את הכמות .. אני יודע שצריך לעשות מתח
השאלה איך הכי טוב לעשות בשביל לעלות בכמות
לעשות הרבה חזרות במהירות ?
או בכל חזרה את הירידה לעשות לאט ?

נראה לי:
ירידה איטית במשך 2-3 שניות ועלייה מהירה בתוספת משקל אשר יאפשר לך לבצע 5 חזרות פלוס מינוס(קיצור בסגנון כוח).

obzion

24-07-09, 09:18

תעבוד איך שנוח לך , תמיד עדיף לעבוד נקי בstrict form שהמתח כמה שיותר נקי ובלי הקפצות\מתח דולפין\שימוש במתיחה בשביל לעלות.

strict = שימוש באפקט המתיחה. אין עם זה שום בעיה גם.

Fatboy

24-07-09, 09:30

תעבוד איך שנוח לך , תמיד עדיף לעבוד נקי בstrict form שהמתח כמה שיותר נקי ובלי הקפצות\מתח דולפין\שימוש במתיחה בשביל לעלות.

למה תמיד עדיף לעבוד strict form?

JAGA_JAGA

24-07-09, 09:37

בשביל להשתפר במתח צריך לעשות הרבה מתח אין קיצורי דרך....

Lure

24-07-09, 10:52

אני אומר לך מניסיון תעלה מהר וקח איזה 3 שניות לרדת.:)

yair3333

24-07-09, 13:10

אני אומר לך מניסיון תעלה מהר וקח איזה 3 שניות לרדת.:)

ככה אתה עשית ? והשתפרת בכמות המתח ?

SIMAO

24-07-09, 13:26

על כל אחד השיטות עובדות אחרת.
תנסה איך שנוח לך.
השיטה הכי קלה זה עלייה מהירה וירידה איטית.
(אני ממליץ על הדרך הרגילה )

Scylla

24-07-09, 13:38

לא יודע איך זה במתח אבל בזמנו (כיתה י'...) שרציתי להשתפר בשכיבות שמיכה הייתי עושה 50%~ מהמקסימום כפול 4 עם דקה מנוחה. עבד יופי ועליתי בחצי שנה בערך מ38 ל80 בערך.

Tapit

24-07-09, 16:06

פשוט תעשה מתח מלאים ואל תספור לי 3 שניות לפה או לשם.

Spit-Fire

24-07-09, 17:19

תעשה מקסימום ..
תנוח דקה..
תעשה מקסימום ..
תנוח דקה..
עד שתיפול

matzov1

24-07-09, 21:04

בלי שום שיטות תעשה מתח וזהו עם הזמן תתחזק