מונחים ומושגים [ארכיון]

eatinpie

24-07-09, 00:40

טוב, אז יכול להיות שפיספסתי את זה...
אני קורא מאמרים ומנסה לתפוס את העניין. בסהכ אני מתעסק עם משקולות ופיתוח גוף אבל אף פעם לא הייתי חבר בקהילה, חיה או וירטאולית, ולכן מושגים רבים נראים לי תלושים.

כבר הבנתי שab היא תוכנית אימונים המחלוקת לשני ימים.
אבל מצויינים גם שמות אחרים כמו ss או w ושאר אותיות. אשמח לדעת מה המשמעות.

בנוסף מהי תזונ ה נקייה ומלוכלכת/
חיטוב היא תקופה להרזיה ותקופת מאסה היא תקופה של צבירת מאסת שריר/

כל מידע נוסף וכללי לחובבן אשמח לקבל.

ניר.מ.

24-07-09, 01:12

טוב, אז יכול להיות שפיספסתי את זה...
אני קורא מאמרים ומנסה לתפוס את העניין. בסהכ אני מתעסק עם משקולות ופיתוח גוף אבל אף פעם לא הייתי חבר בקהילה, חיה או וירטאולית, ולכן מושגים רבים נראים לי תלושים.

כבר הבנתי שab היא תוכנית אימונים המחלוקת לשני ימים.
אבל מצויינים גם שמות אחרים כמו ss או w ושאר אותיות. אשמח לדעת מה המשמעות.

בנוסף מהי מסה נקייה ומלוכלכת-
נקייה- עלייה איטית יותר ואיכותית במשקל במטרה לעלות במסת השריר בעיקר ורק מעט בשומן.
מלוכלכת-עלייה מהירה (משיגים בדרך כלל יותר שריר אך גם יותר שומן ולכן צריך חיטוב לעיתים תכופות יותר
בעיקרון המטרה של מסה לעלות במאסת שריר (מלווה בעליה באחוזי שומן) והמטרה של חיטוב היא ירידה באחוזי שומן(מלווה בירידה במאסת שריר)חיטוב היא תקופה להרזיה ותקופת מאסה היא תקופה של צבירת מאסת שריר/

כל מידע נוסף וכללי לחובבן אשמח לקבל.

קרא מאמרים בנועץ בפורום. חבל לחזור על מה שכתבו שם.

GnR

24-07-09, 10:40

SS זה קיצור של starting strengh , זאת תכנית מוכנה מראש שמיועדת לשיפור בכוח והרבה עושים אותה גם לגדילה
תכנס לאשכול הנעוץ יש שם פרטים עליה

lironsD

24-07-09, 11:13

SS זה קיצור של starting strengh , זאת תכנית מוכנה מראש שמיועדת לשיפור בכוח והרבה עושים אותה גם לגדילה
תכנס לאשכול הנעוץ יש שם פרטים עליה

ממתי אתה אומר שהיא גם לגדילה?
חשבתי שאתה אומר שהיא רק לכוח והיא גרועה לגדילה..
עכשיו תבוא ותתבכיין ותוציא עלי את כל העצבים שלך ותגיד שלא אמרת את זה:nono:

GnR

24-07-09, 11:21

תתחיל לקרוא מה שאני כותב
"והרבה עושים אותה גם לגדילה"
לא אמרתי לו שהיא התכנית היעילה ביותר שהוא ימצא לגדילה

lironsD

24-07-09, 11:34

תתחיל לקרוא מה שאני כותב
"והרבה עושים אותה גם לגדילה"
לא אמרתי לו שהיא התכנית היעילה ביותר שהוא ימצא לגדילה

לא אבל אמרת שהיא לא יעילה להיפורטרפיה בכלל ויש לי רפרנסים לזה קשמת את זה באיזה 5 פוסטים :\

ronaldo

24-07-09, 11:35

לא אבל אמרת שהיא לא יעילה להיפורטרפיה בכלל ויש לי רפרנסים לזה קשמת את זה באיזה 5 פוסטים :\

נו תביא סימוכין

lironsD

24-07-09, 11:40

נו תביא סימוכין

הוא הביא עוד מלא כאלה הודעות פשוט אין לי כוח לחפש את כולם
http://israelbody.com/showpost.php?p=880883&postcount=2
http://israelbody.com/showpost.php?p=874640&postcount=3

ronaldo

24-07-09, 11:43

הוא הביא עוד מלא כאלה הודעות פשוט אין לי כוח לחפש את כולם
http://israelbody.com/showpost.php?p=880883&postcount=2
http://israelbody.com/showpost.php?p=874640&postcount=3

צחקתי איתך יא ליצן
בגלל שכתבת רפרנס:-)

GnR

24-07-09, 11:57

לא אבל אמרת שהיא לא יעילה להיפורטרפיה בכלל ויש לי רפרנסים לזה קשמת את זה באיזה 5 פוסטים :\

ועכשיו אמרתי שהיא יעילה ? :confused: