Fantast1c :)
27-07-09, 14:18
היתחלתי לעשות תתרגיל לא מיזמן
והבעיה היא עם הזוקפי גב
הם מאוד חלשים כי אף פעם לא הישתמשתי בהם
הגב לא מקבל מספיק גירוי
אני מרגיש שאני יכול יותר אבל זה כואב מאד בגב תחתון
יש דרך לחזק אותם?
נ.ב
וזה גם הורס לי את שאר האימון כי הגב ממשיך ליכאוב לפחות 10-15 דקות
והבעיה היא עם הזוקפי גב
הם מאוד חלשים כי אף פעם לא הישתמשתי בהם
הגב לא מקבל מספיק גירוי
אני מרגיש שאני יכול יותר אבל זה כואב מאד בגב תחתון
יש דרך לחזק אותם?
נ.ב
וזה גם הורס לי את שאר האימון כי הגב ממשיך ליכאוב לפחות 10-15 דקות