אימונים וכושר קרבי [ארכיון]

אהוד

23-09-06, 13:20

אני בתוכנית ab בימי ראשון-שני-רביעי-חישי
והאימונים של הכושר קרבי הם בימי ראשון ורביעי

זה קצת קשה להפריד בין האימונים כדי לתת זמן מנוחה לשריר
מה אתם מציעים לעשות

Ori-Silver

23-09-06, 13:33

תתאמן שלוש פעמים בשבוע על כל הגוף

Yoshi-Moto

23-09-06, 14:03

תתאמן שלוש פעמים בשבוע על כל הגוף
מחזק

Homie

23-09-06, 14:22

תאכל מספיק לא תיהיה שום בעיה.

shahaflol

23-09-06, 14:41

הומי תשמע אימוני כושר קרבי אלה לא אימונים קלים אלה אימונים של שעתיים בערך עם הרבה ריצות אז עדיף להימנע מאימון שרירים באותו יום לדעתי עד כמה שאפשר.
אז במקום לעבוד בראשון-שני-רביעי-חמישי תעבוד בשני-שלישי-חמישי-שישי

elad1987

23-09-06, 14:57

מחזק.....

אהוד

23-09-06, 15:09

אז מה שחשוב זה שזה לא יהיה באותו יום ?
אין בעיה של מנוחה ? כי אני פוגע בזמן מנוחה

shahaflol

23-09-06, 15:34

פשוט תקפיד על תזונה נכונה ותדאג לאכול סביב האימון של הכושר קרבי הרבה פחמימות וחלבונים כדי למנוע כמה שתוכל פירוק שריר.