פעם ריאשונה אני מקווה יהיה טוב... [ארכיון]

Naor Pinto

14-02-07, 22:37

רואים שיש מאסה אבל לא מספיק תעלה עוד במאסה תשמור על תזונה נכונה ואז חיטוב ותראה טוב.

gil-Nissim

14-02-07, 22:39

יש מסה אבל צריך עוד קצת..
הבעיה שאתה על אחוז שומן גבוה.
אם אתה רוצה להיות חטוב ליקראת הקיץ כדאי להתחיל עכשיו..

סוליקו

14-02-07, 22:46

יש לך מסה טובה לדעתי צריך חיטוב .

danielll

14-02-07, 22:50

אני מתכוון לעשות חיטוב רק בקיץ
ואני חושב שהידיים שלי דיי קטנות וכל השאר מצויין
אני עושה 225 פאונד bench press
ואני מרים 50 פאונד עם כל יד

Nimrod

14-02-07, 22:57

בואנה ישחיף אתה לא מבין שבשביל לגדול צריך לאוכל? אתה נראה מורעב.
אהבתי את התמונה הזאת:
http://www.atraf-f.net/or/attachment.php?attachmentid=232&d=1171485076

חחחח סתם..
מסה יפה, אתה צריך חיטוב דחוף!

סוליקו

14-02-07, 23:00

אני מתכוון לעשות חיטוב רק בקיץ
ואני חושב שהידיים שלי דיי קטנות וכל השאר מצויין
אני עושה 225 פאונד bench press
ואני מרים 50 פאונד עם כל יד

לדעתי אחי חיטוב עושים לפני קיץ !
אבל איך שבא לך ..עדיין אפשר לחטב יותר טוב בקיץ כי אתה כל הזמן מזיע

Night_Wolf

14-02-07, 23:05

וואלה אח שלי על אחוז שומן נמוך תיראה קטלני !
מסה כבר יש:)

בהצלחה :jockey:

Jones

14-02-07, 23:10

מרוב עצים לא רואים את היער...אבל בסדר מסה סבירה תתחיל חיטוב ותהייה טור!

danielll

14-02-07, 23:19

דרך עגב אני לא חיי בישראל אני בארצות הברית שם הספורט הזה הרבה יותר מפותח
ועוד משהו אני לא בונה גוף או משהו אני סה"כ heavylifter

strongy

15-02-07, 00:24

ל225 פאונד אתה קורא האבי ליפטר?<?
מה אתה רציני??
תתחיל חיטוב ומהר
ואם אתה האבי ליפטר למה לשים תמונות באתר של באדי בילדינג??
קיצר ביי

oR1515

15-02-07, 00:32

נחמד גבר תעשה חיטוב ותשמור על תזונה והכל יש מסה..

HHHEELLBBOOYY

15-02-07, 01:19

מסה יש ברוך השם,
חיטוב ותהיה אלוף

Fiberglass

15-02-07, 03:25

בואנה ישחיף אתה לא מבין שבשביל לגדול צריך לאוכל? אתה נראה מורעב.
אהבתי את התמונה הזאת:
http://www.atraf-f.net/or/attachment.php?attachmentid=232&d=1171485076

:):):):) סתם..
מסה יפה, אתה צריך חיטוב דחוף!

מה אתה בסדר?!
מה מורעב מה יש לך? הוא ניראה לך מורעב ?

- Idan -

15-02-07, 03:30

מה אתה בסדר?!
מה מורעב מה יש לך? הוא ניראה לך מורעב ?
יש לך קריאה סלקטיבית? הוא כתב "סתם".

For fuck sake. :wacko:

shpitz

15-02-07, 03:34

יש לך קריאה סלקטיבית? הוא כתב "סתם".

For fuck sake. :wacko:

for god*:wacko: sake

חולה עליך
:jockey:

danielll

15-02-07, 03:35

אחי שנה של אימונים ואני סהכ יהיה בן 18 בקיץ ואתה אומר ש225 פאונד זה קצת אחי??

אתה מה זה מצחיקק חחח

Psychopath

15-02-07, 07:52

אחי שנה של אימונים ואני סהכ יהיה בן 18 בקיץ ואתה אומר ש225 פאונד זה קצת אחי??

אתה מה זה מצחיקק חחח

זה לא כזה הישג לאומי... אני מתאמן 3 חודשים במכון אני בן 15 ואני מרים 70 קילו..

Nimrod

15-02-07, 11:41

אחי שנה של אימונים ואני סהכ יהיה בן 18 בקיץ ואתה אומר ש225 פאונד זה קצת אחי??

אתה מה זה מצחיקק חחח

יש פה מישהו בן 14 (כן כן 14) יותר חזק ממך.
בלי לבאס אותך בגיל 18 חזק בלחיצת חזה צריך להיות סביב 120-160 קילו לחיצת חזה מינימום RM1.

Bullet

15-02-07, 11:51

יש פה מישהו בן 14 (כן כן 14) יותר חזק ממך.
בלי לבאס אותך בגיל 18 חזק בלחיצת חזה צריך להיות סביב 120-160 קילו לחיצת חזה מינימום RM1.
ממש לא. עם המסה הדלה שלו הוא לא יגרד את ה120.

Leo

15-02-07, 11:57

תעשה חיטוב

Nimrod

15-02-07, 12:06

ממש לא. עם המסה הדלה שלו הוא לא יגרד את ה120.

87 קילו זה קטגוריה עד 90 קילו.
תגיד לי בארץ שזה לא ארה"ב מה משקל מכובד בשביל לעמוד על הפודיום איפשהו בנוער עד 90 קילו? 120-160 ככה לא?
יש בפורום ילד בן 14 שעושה rm8 100 קילו ואם אני זוכר נכון אמר שהוא עושה גם יותר.
יש סירטון.

בגיל 18, שאתה תכף לא נער, ללחוץ 100 קילו על 87 קילו משקל גוף זה בינוני לגמרי, זה לא וויט ליפפטר או משהו.

koboko7890

15-02-07, 12:18

גוף טוב

Lavlar

15-02-07, 13:54

להגיע ל70 זה לא בעיה...

אבל אחרי ההתחלה מתחיל להיות קשה לעלות אפילו ב5 קילו...
ככה ש100 קילו זה מכובד מאוד ודי להתפלצן...

Nimrod

15-02-07, 14:13

להגיע ל70 זה לא בעיה...

אבל אחרי ההתחלה מתחיל להיות קשה לעלות אפילו ב5 קילו...
ככה ש100 קילו זה מכובד מאוד ודי להתפלצן...

100 קילו זה מאוד מכובד.
אבל זה לא וויט ליפטר.

strongy

15-02-07, 14:14

לא קשור להתפלצן
מה הקשר הוא קורא לעצמי האבי ליפטר
הוא שוקל 90 קילו להרים 100 קילו שאתה שוקל 90 קילו זה כלום
והוא מתאמן שנה
בכללי אתה לא באדי בילדר ולא האי ליפטר
תחטב ת'גוף שלך ואולי יצא משו

ran7

15-02-07, 14:36

100 קילו זה מאוד מכובד.
אבל זה לא וויט ליפטר.
וזה גם לא כל כך מכובד לאחד ששוקל 90....

dstyle

15-02-07, 15:07

חיטוב חיטוב חיטוב וחיטוב
יש מסה טובה אני מציע לך ככה לקיץ לחטב להוריד תשיער חזה הזה ואיזה שיזוף -פצצה

StaSus

15-02-07, 16:10

אחלה
בהצלחה!

shay

16-02-07, 22:52

תעבוד על חיטוב וצא מההגדרות של האבי ליפטר וכאלה,תעבוד בשביל הבריאות שלך בעיקר
קיצר חיטוב ועל תפגע מהתגובות פה רק מנסים לעזור לך!