התייעצות לגבי פיתוח גוף. [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : התייעצות לגבי פיתוח גוף.

natio2

09-08-09, 19:50

נכון קצת הזוי אבל .

מה הפוטנציאל של אדם השוקל 150kg
להפוך למפלצת ?(הכוונה בשרירים כמובן)

מה הדרך הבטוחה ?
מה הדרך הטובה ביותר ?
הורדת אחוזי שומן ואז להעלות מסה ?
או ישר להתחיל להעלות מסה ?

מה היה יותר בריא לגוף?

תודה
דודו

avishav1

09-08-09, 19:52

150 קילו של שומן?
אם כך אין לי ספק שדייאטה רצחנית ואז עליה במאסה.

Tapit

09-08-09, 19:56

פוטנציאל כמו כל בן אדם רגיל תלוי בגנטיקה שלו + הרבה עור עודף שישאר.
כן, חיטוב עד לאחוז שומן נורמלי (12) שזה יקח המוןןןןן זמן, ואז מאסה.

natio2

09-08-09, 20:05

לא מדובר בחיטוב מדובר ביצירת מפלצת !

לאיזה מכון כושר אתם ממליצים ?
אזור מרכז ?
פ"ת והסביבה.
איך גבעת השלושה משהו ניסה ?

avishav1

10-08-09, 00:46

לא מדובר בחיטוב מדובר ביצירת מפלצת !

לאיזה מכון כושר אתם ממליצים ?
אזור מרכז ?
פ"ת והסביבה.
איך גבעת השלושה משהו ניסה ?

נכון אבל אם זה 150 קילו של שומן חייב להרזות קודם כל..

BambaBuilder

10-08-09, 14:21

בקיצור אתה רוצה לעשות מהפך, משמן מאוד לשרירי מאוד?

להרזות כל כך הרבה ייקח לך הרבה עבודה קשה, משמעת והקרבה.
מה זה אומר?
זה אומר קודם כל שאתה חייב לשמור על תזונה, לאכול מעט ובלי כל הממתקים ושאר השטויות.
זה אומר הרבה עבודה בחדר כשר והמון אירובי.
זה אומר שאתה תצטרך לשנות את הצורה שבה אתה חי ומתנהל.

בהצלחה!

moo

10-08-09, 15:05

לא מדובר בחיטוב מדובר ביצירת מפלצת !

לאיזה מכון כושר אתם ממליצים ?
אזור מרכז ?
פ"ת והסביבה.
איך גבעת השלושה משהו ניסה ?

חבר שלי מתאמן בגבעת השלושה
מכון טוב, יש ראק ואפשר לעשות סקווט/פרס בלי בעיה (הבעיה שאין מראה מול הראק שזה קצת מבעס)
תבדוק עם השעות נוחות לך
המחירים שם די טובים

תבדוק כי יש הרבה בסביבה

nirbj

11-08-09, 05:24

בדרך כלל מי שמאוד שמן קשה לראות עליו את ה"שרירים". אתה חייב לשים בצד את פיתוח הגוף לפחות בשלבים

הראשונים. כשתרד במשקל על ידי פעילות אירובית ומשקולות (לא רק אחד מהם) תוכל לתת לפעילות עם משקולות

יותר יחס ואני מתכוון שהיחס בין האירובי למשקולות בהתחלה נוטה לטובת האירובי בהתחלה ולאחר מכן לאחר תקופה

מסוימת לטובת המשקולות.

אתה יודע דרך אגב כדי לסדר את האוזן, יש אתר מסוים שאני לא אציין את שמו שכל שני וחמישי מראים שם אנשים שעשו טרנספורמציה מדהימה. יש שם כל כך הרבה דוגמאות. כדאי שתסתכל. בהצלחה.

natio2

11-08-09, 07:13

תודה רבה על התגובות חברים.
יש למשהו המלצה לתונית אימונים משולבת שחייה?
שהוא יכול להמליץ לרוב במכוני הכושר את המאמן לא מעניין כלום.
אז בגלל זה אני שואל פה.

natio2

14-08-09, 16:32

עוד משהו יכול לתת לי כיוון ?