בבקשה תרגילים אם מוט w [ארכיון]

ניר ורון

13-08-09, 01:25

כתורת [:

בנתים אני עושה פשיטת מרפק[שכחתי איך רושמים אתזה] 0.ם

קניתי לי אחד לבית

yogiyogi

13-08-09, 11:02

כפיפת מרפקים
לחיצה צרפתית..

terminater135

13-08-09, 11:17

יש גם חתירה לפנים לכתפיים

ניר ורון

13-08-09, 14:23

משזה שמעלי אמר אני עושה
כפיפות מרפקים

ולחצית מרפקים שכחתי אפשר לעשות בעמידה?

terminater135

13-08-09, 14:32

אני חושב שאפשר לעשות לחיצת מרפקים בעמידה אבל זה יכול ליהיות לא נוח.
ושכחתי לאמר בהודעה הקודמת עוד תרגיל שזה כפיפות מרפקים הפוכות בשביל האמות.

DanielML

13-08-09, 15:37

בנטאובר,דדליפט,מילטרי
בעיקרון אתה יכול לעשות איתו הרבה דברים

ניר ורון

13-08-09, 20:43

אפשר לעשות תרגילים שדומים לתרגילים אם אולימפי?

Dark_Muse

14-08-09, 03:26

עקרונית כן...