PDA

צפה בגרסא המלאה : סקאוטים

Cuba
16-08-09, 17:18
תקשיבו האפשרות היחידה שלי במכון לעשות סקווט זה בסמיט
לעשות או לא לעשות?
HTS
16-08-09, 17:19
לא, תעשה לג פרס
Holy_Templar
16-08-09, 17:20
תקשיבו האפשרות היחידה שלי במכון לעשות סקווט זה בסמיט
לעשות או לא לעשות?

לג פרס
פשיטות וכפיפות
Cuba
16-08-09, 17:20
אפשר סרטון מסביר? על הלג פפרס
אנדרוליזם
16-08-09, 17:25
לג פרס זו מכונה יעודית ללחיצת רגליים.
סקוואט בסמיט משין יהיה בסדר.
moo
16-08-09, 17:28
לעבור מכון

למצוא מקבילים להוציא מהם את המוט לסקווט חופשי
Niv_g
16-08-09, 17:29
אם הסקוואט שלך לא גבוה, הייתי ממליץ על דאמבלים בידיים
אורי סטמקר
16-08-09, 18:51
תעשה עדיף מכלום!!! אתה יכולה לעשות פרונט סקווט בסמיט כדי להקשות על התרגיל.
יש לי סמיט משיין בבית וגם חופשי אני משלב בניהם תקופה אני עושה חופשי ותקופה בסמיט.
Max90kg
16-08-09, 18:53
תעשה עדיף מכלום!!! אתה יכולה לעשות פרונט סקווט בסמיט כדי להקשות על התרגיל.
יש לי סמיט משיין בבית וגם חופשי אני משלב בניהם תקופה אני עושה חופשי ותקופה בסמיט.
למה לעזאזל יש לך סמית' משין בבית? ולמה לעזאזל אתה עושה בו סקוואט? סקוואט בסמית' משין זה הדבר הכי נוראי שאפשר לעשות לרגליים אולי חוץ מסקוואט 90 מעלות.
Scylla
16-08-09, 23:36
מנסיון מ2 מכונית לגבי אלתורים לסקוואט שאין כלוב - זה עובד אבל זה מסוכן, אני אישית מפחד להגיע לrm נמוך מאוד (1-3) ובכלל אני מאמין שאם היה לי בטחון שלא יקרה כלום אם אני אעשה עוד חזרה, אני אצליח אותה גם. אבל זה כבר סיכון רציני ו100+ קילו שנופלים על משהו / מישהו שלא אמורים ליפול עליו... לא שווה את העוד חזרה הזאת.
אורי סטמקר
17-08-09, 08:46
למה לעזאזל יש לך סמית' משין בבית? ולמה לעזאזל אתה עושה בו סקוואט? סקוואט בסמית' משין זה הדבר הכי נוראי שאפשר לעשות לרגליים אולי חוץ מסקוואט 90 מעלות.

ואי סליחה שקניתי אחי ההיתי צריך לישאול אותך עים ליקנות סמיט משיין או לא!!!! חחחחח.....
לפי הגיל שלך אתה מאוד צעיר (כך זאת בתור מחמאה)!!
על תיהיה פזיז בלענות תשובה לא עינינית תילמד תבין תנסה ואחכ תגיב בנושא.
Max90kg
17-08-09, 09:15
ואי סליחה שקניתי אחי ההיתי צריך לישאול אותך עים ליקנות סמיט משיין או לא!!!! חחחחח.....
לפי הגיל שלך אתה מאוד צעיר (כך זאת בתור מחמאה)!!
על תיהיה פזיז בלענות תשובה לא עינינית תילמד תבין תנסה ואחכ תגיב בנושא.
חחח חמוד ההבדל בין הידע שלי לידע שלך בנושא הוא כמו שמים וארץ. אל תזלזל בי או בגיל שלי.
haim15
17-08-09, 15:50
חחח חמוד ההבדל בין הידע שלי לידע שלך בנושא הוא כמו שמים וארץ. אל תזלזל בי או בגיל שלי.

את האמת לא נראלי שהוא התכוון לזלזל, הוא פשוט לא הבין למה אמרת לו "למה לעזאזל יש לך סמית' משין בבית?" כאילו בתכלס שיהיה לו מה זה אמור להפריע לך
lironsD
17-08-09, 16:09
חחח חמוד ההבדל בין הידע שלי לידע שלך בנושא הוא כמו שמים וארץ. אל תזלזל בי או בגיל שלי.

גם אני לא מזלזל בידע שלך,אבל תפסיק כבר להצהיר את זה אתה לא צריך להגיד לכל אחד שאתה מבין יותר ממנו.כאילו מה זה נתן לך עכשיו שאמרת לו?
Fatboy
17-08-09, 16:20
גם אני לא מזלזל בידע שלך,אבל תפסיק כבר להצהיר את זה אתה לא צריך להגיד לכל אחד שאתה מבין יותר ממנו.כאילו מה זה נתן לך עכשיו שאמרת לו?

ego boost
בשביל מה אנחנו מתאמנים? ;);)
Max90kg
17-08-09, 16:49
את האמת לא נראלי שהוא התכוון לזלזל, הוא פשוט לא הבין למה אמרת לו "למה לעזאזל יש לך סמית' משין בבית?" כאילו בתכלס שיהיה לו מה זה אמור להפריע לך

כה אני תאכלס ביאסתי אותו

גם אני לא מזלזל בידע שלך,אבל תפסיק כבר להצהיר את זה אתה לא צריך להגיד לכל אחד שאתה מבין יותר ממנו.כאילו מה זה נתן לך עכשיו שאמרת לו?

מה מצהיר מי מצהיר??? הוא אומר לי שאני אומר שטויות אז אני אומר לו שאני לא
The-Two
17-08-09, 17:06
יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.
Max90kg
17-08-09, 17:11
יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.
קודם כל הוא צודק. אני רק רוצה להוסיף שכדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילים מבודדים צריך לעשות 5 תרגילים מבודדים שזה הרבה מאוד ולא שווה את המאמץ. אבל אם אין אפשרות תעשה לג פרס, אין מה לעשות רק לא סקוואט בסמית'
Niv_g
17-08-09, 17:19
לג פרס אחלה תרגיל
The-Two
17-08-09, 19:00
קודם כל הוא צודק. אני רק רוצה להוסיף שכדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילים מבודדים צריך לעשות 5 תרגילים מבודדים שזה הרבה מאוד ולא שווה את המאמץ. אבל אם אין אפשרות תעשה לג פרס, אין מה לעשות רק לא סקוואט בסמית'

מכל בחינה מי שלא יכלו לעשות סקוואט

התרגיל דעתי הכי טוב לרגלים שמפעי לגם יחסית דיי הרבה שרירים
והוא לא סקוואט
זה לג פרס.
כמובן שסקוואט בעדיפות ראשונה
אבל עם לא? רק לג פרס.
HTS
17-08-09, 19:41
יש מחקר שאומר שבמחינת הבדלים בין סקוואט ללג פרס
לא מצאו הבדלים בהרומון הגדילה זה אומר שסקוואט לא יפריש הורמון גדילה יותר מלג פרס.
וההבדל היחיד בהם שסקוואט מערב יותר שרירים.
זה הכל.

איך זה הגיוני ? אם סקוואט מערב יותר שרירים, מופרש יותר הורמון גדילה בגלל השרירים הנוספים שמקבלים גירוי
nani
17-08-09, 19:44
מה עם מכרעים?????
אורי סטמקר
18-08-09, 08:39
כה אני תאכלס ביאסתי אותו



מה מצהיר מי מצהיר??? הוא אומר לי שאני אומר שטויות אז אני אומר לו שאני לא

חמוד תיקרא את התגובה שלי עוד הפעם אמרתי לא עינינית!!! גם אתה לא מבין באימונים וגם לא יודע ליקרא!
מה ניסגר איתך.
Max90kg
18-08-09, 08:42
חמוד תיקרא את התגובה שלי עוד הפעם אמרתי לא עינינית!!! גם אתה לא מבין באימונים וגם לא יודע ליקרא!
מה ניסגר איתך.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
Tapit
18-08-09, 09:12
איך זה הגיוני ? אם סקוואט מערב יותר שרירים, מופרש יותר הורמון גדילה בגלל השרירים הנוספים שמקבלים גירוי
כמות מוגברת של הורמון גדילה תופרש ברגע שאתה מתאמן בחדר כושר, סקוואט לא יגרום לעוד יותר הפרשה.
הדבר היחיד שסקוואט יגרום לו הוא התחזקות הרבה יותר מהירה של הגוף.