שאלה לגבי תרגילים.

[IGOR]

שמעו אני בצבא וכל זה והבאתי לשם משקולות עכשיו בדרך כלל אין לי אפשרות ללכת שם לחדר כושר אז אני מתאמן בחדר.יש לי אפשרות לעשות 3 סטים בנץ עם דאמבלים, 3 סטים פרפר ו3 סטים מקבילים עם משקל.האם זה בסדר לבינתיים שאני בצבא?

[HTS]

אתה תפסיק לראות תוצאות תוך חודש-חודשיים (וגם מה שתראה לא יהיה משהו)

[IGOR]

זה לא תלוי במשקל שהבאתי?

[HTS]

לא, בלי תוכנית טובה לכל הגוף ותזונה מתאימה לא תקבל תוצאות (תקבל רק בהתחלה קצת)

[IGOR]

מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.

[ניר.מ.]

מה זה לא קשור למשקל? הבאתי משקל שמתאים לי כמו למשל 22 קילו דאמבלים שאני עושה איתם 3 סטים 8 חזרות. אז למה זה לא מתאים? הרי יש גירוי של השריר.

איך לעזאזל הבאת אותם עד לצבא חח,
ובקשר לתגובה שרשמו לך הסיבה לכך היא שאתה מאמן רק את החזה

[IGOR]

הבאתי בהדרגה.ואני ממש לא מאמן רק את החזה.השאלה שלי היא צפציפית לחזה.אני מאמן גם טרייסיפ בייסיפ וגב.

[lironsD]

איגור,אתה יכול לראות תוצאות,אבל רק תרכיב תוכנית אימונים טובה[עדיף שתהיה fbw ].
ועם יהיה לך מוט אולימפי זה יעזור לך בהרבה.

[Niv_g]

תעשה גם סקוואט מסור הנפות לא רק חזה יגמור

[IGOR]

איך אני אביא מוט אולימפי לבסיס :|.בכל אופן אני משתחרר עוד 11 חודש אז אני בינתיים פחות או יותר שומר על עצמי ואחרי זה אני מתחנן לעשות חדר כושר בבית..