בנט הובר בדאמבל, מה דעתכם? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : בנט הובר בדאמבל, מה דעתכם?

אנדרוליזם

23-08-09, 20:46

ספסל
איזור הדאמבלים

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html

3:04
http://www.youtube.com/watch?v=pyYJRzFMqEY

איך אתם מעדיפים?

Max90kg

23-08-09, 20:47

אני מעדיף על ספסל. יותר נוח לשמור על טכניקה נכונה.

JAGA_JAGA

23-08-09, 20:53

ספסל אחי....

בר728

23-08-09, 20:55

אני עושה חצי-חצי.. על ספסל בשיפוע חיובי
אותה זוית כמו בסרטון אבל על ספסל

אנדרוליזם

23-08-09, 21:14

תודה על התגובות.

Fatboy

23-08-09, 22:58

אף פעם לא ניסיתי דאמבל בלי ספסל
תכלס לא נראה לי כזה משנה

Aviv669

24-08-09, 00:06

ספסל , למרות שאף פעם לא ממש שילבתי את התרגיל הזה בתוכנית שלי ... לא משתלב לי.
בכללי ראיתי אנשים עושים על המתקן של הדאמבלים ורובם עשו לא נכון ככה שעדיף לא להסתבך ולעשות על הספסל.

HTS

24-08-09, 00:12

אף פעם לא ניסיתי דאמבל בלי ספסל
תכלס לא נראה לי כזה משנה

זה אמצע המהלך של דדליפט, זה יוסיף הרבה עומס על הגב התחתון וההאמסטרינג