הליכה [ארכיון] - ישראלבודי

Anton

25-08-09, 19:34

שמעתי שבהליכה מהירה שורפים יותר קלוריות מאשר ריצה.
האם יש אמת בדבר?

אני מתכנן לקום כל בוקר ולעשות הליכה של 6 ק''מ במטרה להוריד 12 ק''ג תוך חודש וחצי (אני מתכוון לחתוך בכמה מאכלים כמובן).
אפשרי?

moo

25-08-09, 19:39

לא
ולא תצליח להוריד 12 ק"ג בחודש וחצי
אלא אם כן יש לך תפריט מטורף ואתה תעשה אירובי כמו טירון חצוף בגולני

Max90kg

25-08-09, 19:41

אתה רוצה לרדת 12 קילו של מה?

Anton

25-08-09, 19:47

אני שוקל 80, רוצה לרדת ל68 (גובה 1.75).
אין לי אפשרות לחדר כושר בשנה הקרובה, אז נתפשר על ריצה/הליכה.

Yoshi-Moto

25-08-09, 19:49

לא בריא 12 קילו בחודש, רק דיאטת כאסח תביא אותך לזה.
עדיף לאט ובטוח, עם תפריט מסודר והגיוני.

Anton

25-08-09, 19:50

לא בריא 12 קילו בחודש, רק דיאטת כאסח תביא אותך לזה.
עדיף לאט ובטוח, עם תפריט מסודר והגיוני.

אז לפחות 2 ק''ג בשבוע?

Mr.Bazooka

25-08-09, 20:04

אז לפחות 2 ק''ג בשבוע?
אפילו 4

אנדרוליזם

25-08-09, 21:41

נוזלים...

ניר.מ.

25-08-09, 23:43

שמעתי שבהליכה מהירה שורפים יותר קלוריות מאשר ריצה.
האם יש אמת בדבר?

אני מתכנן לקום כל בוקר ולעשות הליכה של 6 ק''מ במטרה להוריד 12 ק''ג תוך חודש וחצי (אני מתכוון לחתוך בכמה מאכלים כמובן).
אפשרי?

מה שטוב יותר בהליכה מבריצה זה שלאדם הממוצע הליכה מובילה לדופק 60% שזה הדופק מטרה לשריפת שומן -מעבר לזה יש יותר דגש על סיבולת לב ריאה