שאלה [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : שאלה

yair3333

29-08-09, 17:59

אומרים שמספר חזרות של 1-5 הוא בשביל כוח..
מזה אומר כוח ? כוח פיזי ? שאני נותן מכה אז היא תהיה חזקה , לזה תורם המספר חזרות הזה?

Max90kg

29-08-09, 18:02

כוח הכוונה להרים יותר משקל

yair3333

29-08-09, 18:09

אז מה גורם לכוח פיזי לגדול ?

bodybuilding4everr

29-08-09, 18:45

כן בעקיפין זה גורם לכך שתתחזק גם פיזית מין הסתם...
הקטע של החז' נמוכות אני לא בטוח כבר אם הוא ממש נכון... יש כאלה שאומרים שכן ויש כאלה שאומרים שסתם שטויות... נושא מאוד מבולבל היום יש דיעות לכל כיוון

HTS

29-08-09, 19:09

בטווח 1-5 חזרות אתה משפר ביעילות יכולת של מערכת העצבים שנקראת "גיוס יחידות מוטריות", והיכולת הזאת מגדילה לך את הכוח.

bodybuilding4everr

30-08-09, 12:47

זה מה שרציתי לשמוע :d

Tapit

30-08-09, 14:37

בשביל לחזק את המכה בצורה הכי יעילה (ביחד עם אימוני כוח) אתה צריך לתרגל את המכה.