עד כמה עלייה במסה פוגעת במהירות? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עד כמה עלייה במסה פוגעת במהירות?

DanD

31-08-09, 18:26

אז ככה אני כדורגלן ואני אומר את האמת אני שחקן די איטי
עד כמה מסה פוגעת במהירות? לפי מה שאמרו לי היא פוגעתת ולא כדאי לי לעשות מסה
מה אתם אומרים?

moo

31-08-09, 18:32

לא פוגעת כמעט
אם במקביל למאסה תתאמן על ספרינטים ואירובי סטייל קרוספיט לא תפגע לך המהירות/זריזות

אם סתם תשמין אז זה לא טוב

יניב צוות ישראלבודי

31-08-09, 19:42

לא רק שלא פוגעת, אלא אפילו עלולה לעזור אם אתה לא משמין סתם כמו שנאמר מעליי ואם אתה מתאמן על פרמטרים מסויימים של מהירות (כוח מתפרץ לדוגמה).

DanD

31-08-09, 19:55

תודה רבה =]] עודדתם אותי מאוד!
איזה דרכים יש לעבוד על כוח מתפרץ? אני עובד על התאומים לוקח מוט ועולה חצי חצי..
כאילו עולה לחצי עצירה של איזהה חצי שנייה אמרו לי שזה עובד על כוח מתפרץ..
איזה עוד דרכים יש?

haim15

31-08-09, 20:26

סקוואט ודדליפט תאמין לי בתור שחקן כדורגל אתה לא מבין איך זה משפר כוח מתפרץ ומהירות.

DanD

31-08-09, 21:10

אניי רוצה אבל אני מפחד לדפוק לעצמי את הגב
יש איזה מדריך שמסביר איך עושים בלי לפגוע בגב? כי אני מתאמן בבית ואין מאמן שיסביר ויתקן אם אני לא עושה טוב

amitbatito

31-08-09, 21:51

אני לא יודע מה זה עושה לכולם אבל לי זה די שיפר את המהירות.

Max90kg

31-08-09, 21:53

אם תעלה 30 קילו ו-8 אחוז שומן זה יפגע. אם תעלה 5 קילו נקיים לא יקרה כלום

Tapit

31-08-09, 22:01

אני חייב לציין שמאז שהכפלתי את הסקוואט שלי אני רץ הרבה יותר מהר וקופץ הרבה יותר גבוהה (מדובר על אותו אחוז שומן בשני המצבים).

sbtgn1

01-09-09, 07:52

תסתכל על ספרינטרים של 100מ לדוגמא מוריס גרין
הם די מאסיבים

R1s7ur3T

01-09-09, 11:02

בתקופה שהייתי בשיא שלי, שקלתי 102 קילו.
ריצות קצרות-100, 200 מטר אף אחד לא היה עוקף אותי.
קפיצה למרחק, גם כן.
ככה שכל זה לא הכי פוגע.

ThE HummeR

01-09-09, 16:41

בוא אני אגיד לך דבר אחד.. המסה והכוח שסקוואט העלה לי זה דבר פשוט אכזרי

ainris

02-09-09, 14:25

בתקופה שהייתי בשיא שלי, שקלתי 102 קילו.
ריצות קצרות-100, 200 מטר אף אחד לא היה עוקף אותי.
קפיצה למרחק, גם כן.
ככה שכל זה לא הכי פוגע.
מה התוצאה שלך ב ריצת 60? יש מצב אני רואה פה תחרות

R1s7ur3T

02-09-09, 20:41

מה התוצאה שלך ב ריצת 60? יש מצב אני רואה פה תחרות

פעם אחרונה שעשיתי ריצת 60 היה בכיתה יא'..
לפני שנתיים..באמת שאני לא זוכר :\

אני גם לא מודד זמנים ל100 ול200, אני פשוט רואה שאני משאיר אנשים הרחק מאחור :)