כוח מתפרץ

[dordavid]

איך משפרים כוח מתרפץ בידים הכוונה לזריקת כדור ברזל

[Tapit]

תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.

[terminater135]

תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.

אחי מה הקשר? :confused:

[little_friend]

איך משפרים כוח מתרפץ בידים הכוונה לזריקת כדור ברזל

קודם כל אם אתה רוצה להשתפר בזריקת כדור ברזל אתה צריך להתאמן בעיקר בזה.

שנית, תוריד משקלים בלחיצות ל50% ותעבוד על מהירות.

[artikerah]

את הכוח לזריקת כדור לא מביאים מהידיים.

[Tapit]

אחי מה הקשר? :confused:

קודם כל אם אתה רוצה להשתפר בזריקת כדור ברזל אתה צריך להתאמן בעיקר בזה.

שנית, תוריד משקלים בלחיצות ל50% ותעבוד על מהירות.

:wacko::wacko::wacko::wacko::wacko:

[sbenzaken]

תעלה משקלים בדדליפט סקוואט בנצ' פרס מתח ולחיצה מעל הראש.

אהבתי את הציניות..

[sbenzaken]

אתה צריך לעבוד על כח מתפרץ של פלג גוף עליון... תחפש בגוגל אימון פליאומטרי או כח מתפרץ, וכנ"ל ביוטיוב, plyometric...

[moo]

פאוור קלין
תקרא את הפרק בss של ריפטו

זה בדיוק התרגיל המושלם למה שאתה מחפש
(כמובן שצריך להיות לך כח בבסיס שאותו תבנה עם סקווט/דדליפט/בנץ'/מתח ופרס)

[Nitro Speed]

אהבתי את הציניות..

מה ציניות?הוא רציני וצודק.

[radio111]

פאוור קלין
תקרא את הפרק בss של ריפטו

זה בדיוק התרגיל המושלם למה שאתה מחפש
(כמובן שצריך להיות לך כח בבסיס שאותו תבנה עם סקווט/דדליפט/בנץ'/מתח ופרס)

חחחחחחחח אתה במקרה מארק ריפטו? כי אני בטוח שאתה עושה לספר הזה בפורומים פרסומת סמויה 0_0

ודור בשביל מה אתה צריך כוח מתפרץ? הורדת ידיים? :winked:

[sbenzaken]

מה ציניות?הוא רציני וצודק.

במה הוא צודק??
כל דבר כאן זה תשפר את הסקוואט והדד ליפט?? הילד רק בן 15, אתה רוצה לגמור לו את הקריירה לפני שהתחילה??