כמה סטים\חזרות צריך לעשות?

[Dror_Perez]

אני חדש בזה.
אז כמה חזרות וסטים צריך לעשות?
כל אחד אומר לי משו אחר.

[hanna666]

תלוי בהרבה פרמטמרים
וותק אימון/תקופת אימון והשלב שלה/תוכנית אימון/מטרה ועוד כמה

[fatmanscoop]

וותק אימון שנה .. תקופת אימון השנה השניה שלי תוכנית אימון ab

[terminater135]

סטים זה תלוי בתוכנית ובנפח האימון, מספר חזרות צריך לגוון.

[sbenzaken]

עצה שלי, תיצמד למדריך אחד, שנראה לך טוב או יש המלצות עליו ותקשיב רק לו. אלא אם כן אתה לא רואה תוצאות. התחום הוא מאוד נרחב, ויש המון המון דיעות שרק יבלבלו אותך יותר.