עזרה! [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : עזרה!

BATISTA210

03-09-09, 00:54

מחמת חוסר זמן לפעמים אני יכול להתאמן ביום על שריר אחד גדול נגיד גב, אבל לא מספיק את היד קדמית, האם בשעות הלילה כשאני חוזר מהעבודה ומשלים את היד קדמית האימון יכול להיות אפקטיבי??

DanielML

03-09-09, 00:55

איזו תוכנית אתה מתאמן?
כמה זמן אתה מתאמן?
מה המשקלי עבודה?

BATISTA210

04-09-09, 01:04

איזו תוכנית אתה מתאמן?
כמה זמן אתה מתאמן?
מה המשקלי עבודה?

כל אימון שלי שעה וחצי לפעמים שעה ושלושת רבעי, מה המשקל והתוכנית לא רלוונטים כל כך אני שואל רק אם כשאני מפצל את האימון מחמת חוסר זמן שריר גדול ביום ושריר קטן בשעות המואחרות בלילה האימון עדיין אפקטיבי