bode
04-09-09, 17:53
שלום לכולם,
בעבר הייתי מתאמן משקולות יחסית רציני , הייתי משקיע בתזונה אימונים הכל..
לפני חצי שנה גילתי שיש לי פריצת דיסק ואני לא יכול להתאמן יותר במשקולות אבל האורטופד אמר לי שאני יכול להתאמן בריצות שכיבות שמיכה וכו' .. אז אני רוצה להכנס לכושר ושלא יהיה משעמם אני רוצה אתגר אז בחרתי בבר אור ורציתי לדעת מה ציון בר אור שנחשב לכושר ברמה גבוה ?
בעבר הייתי מתאמן משקולות יחסית רציני , הייתי משקיע בתזונה אימונים הכל..
לפני חצי שנה גילתי שיש לי פריצת דיסק ואני לא יכול להתאמן יותר במשקולות אבל האורטופד אמר לי שאני יכול להתאמן בריצות שכיבות שמיכה וכו' .. אז אני רוצה להכנס לכושר ושלא יהיה משעמם אני רוצה אתגר אז בחרתי בבר אור ורציתי לדעת מה ציון בר אור שנחשב לכושר ברמה גבוה ?