גודל שרירים [ארכיון]

R&R

06-09-09, 17:13

אני יודע שהסדר הוא רגליים,גב,חזה וכו'.
אם אני מבודד את הרגליים לארבע ראשי והאמסטרינג אז עדיין הארבע ראשי הכי גדול ואחריו האמסטרינג,גב וכו'?

R&R

07-09-09, 15:52

???????????

moo

07-09-09, 15:56

שאתה הולך אתה גם מבודד המסטרינג וסקוודס ?

תעבוד לפי תנועות
תעשה סקווט ודדליפט
לא צריך יותר (לרגליים)

R&R

07-09-09, 18:34

שאתה הולך אתה גם מבודד המסטרינג וסקוודס ?

תעבוד לפי תנועות
תעשה סקווט ודדליפט
לא צריך יותר (לרגליים)

לא שאלתי איך לעבוד
שאלתי בשביל ידע כללי

sbtgn1

07-09-09, 18:36

עד כמה שאני זוכר השריר הכי גדול זה של התחת גלוטס