כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט

bored2death

07-09-09, 18:42

הסקוואט שלי לא גדול (60 קג ל-5 חזרות, ומשקל גוף 58) אבל אחרי שאני מסיים את הסט ומניח את המוט חזרה על הכלוב אני מרגיש לחץ וכאב פתאומי בגב התחתון
זה יכול לנבוע מזה שאני "מוציא" את התחת יותר מדי?
אם לא אז ממה?

arbel2

07-09-09, 18:46

כאב מרמז על טכניקה לא נכונה ברוב המקרים

יכול אבל להיות שיש לך בעיות גב לא מאובחנות ולכן אתה מרגיש את זה בסקוואט,העצה שלי היא שתפנה לרופא כדי לשלול איזשהן בעיות רפואיות.

bored2death

07-09-09, 18:59

אני בספק שזה בגלל בעיות גב
כי בדדליפט לדוגמא אני מרים 80 קג וגב שלי מחזיק את זה בצורה ממש טובה ואין לי שום כאבים...
וגם לא במילטרי
איזה טעות בטכניקה יכולה לגרום לכאבי גב?

arbel2

07-09-09, 19:02

אני בספק שזה בגלל בעיות גב
כי בדדליפט לדוגמא אני מרים 80 קג וגב שלי מחזיק את זה בצורה ממש טובה ואין לי שום כאבים...
וגם לא במילטרי
איזה טעות בטכניקה יכולה לגרום לכאבי גב?

אולי הקשתה מוגזמת של הגב?

bored2death

07-09-09, 19:05

אולי הקשתה מוגזמת של הגב?

:shok1: באמת יכול להיות.
אני פשוט ניסיתי להקשית בכל הכוח כי חשבתי שככל שמקשיתים יותר זה יותר טוב...
היום אני עושה סקוואט מקווה שזה יעזור, תודה.

BabyWeight

07-09-09, 19:57

גם אני מרגיש שהגב תחתון עובד, לא מגיע לכשל לפני הרגליים, אבל עובד.
נראה לי שזה בסדר

bored2death

07-09-09, 20:37

לא קשור, זה לא כאב בגב התחתון בשריר
אלא בעמוד שדרה