אירובי

[אדיר א]

האם שעה -שעה וחצי של הליכה מהירה ברמה של שריפה של 1000 קלוריות ויותר יכולה לגרום פגיעה משמעותית במסת השריר אם מתבצעת באופן יום יומי אבל אני אוכל לאחריה חלבון ופחמימה

[haim15]

א. פירסמת לא במקום הנכון.
ב. הכל מסתכם בסך הלק' ששרפת והכנסת בסופו של יום.
ג. אתה יכול לרוץ ולשרוף 2000 קל' כל עוד תכניס את הקל' האלו לא אמורה להיות לך שום בעיה של עלייה במסה.

[ירין מוסקוביץ]

אם כל יום אתה עושה את ההליכה אז זה יפגע אבל אתה פעם בשבוע אתה עושה את ההליכה הזאת לשמירה על הכושר ועלית הדופק ואח"כ אוכל כמו שצריך אז לא יפגע.

[toxicity]

לא רואה בדיוק איך זה הגיוני לשרוף בהליכה מהירה 1000 קלוריות בשעה וחצי
והסוג אימון של הליכה מהירה הוא לא אינטנסיבי (לרוב האנשים), קרא אימון רצף נרחב(או עצים, תלוי בבנאדם), וכן תוכל לחזור עליו כל יום אם הגוף הספיק להתאושש
למרות שגם הזמן השעה וחצי נראה לי יותר מידיי ועדיף לקצר