תחבושות קלות לברכיים [ארכיון]

Barbell Man

10-09-09, 09:42

אני רוצה להשיג תחבושות לברכיים בשביל לשמור עליהם בזמן הסקוואט. לפי מה שהבנתי יש תחבושות קלות ותחבושות כבדות. ואני צריך את הקלות כי אני לא רוצה שהתחבושת תעזור לי עם המשקל אלה שרק תשמור לי על הברך. השאלה שלי היא איפה אני משיג את התחבושות הקלות? ואיך בדיוק משתמשים בהם?

Barbell Man

10-09-09, 12:07

דרך אגב, שאני רושם תחבושות אני מתכוון לרצועות האלה ששמים על הברכיים.

Fatboy

10-09-09, 12:43

תחבושות ברכיים זה בדרך כלל לסקוואטים כבדים (220+), כשהשרירים יכולים להתמודד עם יותר עומס מהמפרקים
אם אין לך בעיות ברכיים אין סיבה לשים תחבושות, ואם כן הייתי מסתכל קודם על בעיות טכניקה לפני תחבושות.

arbel2

10-09-09, 12:50

לי יש היסטוריה של בעיות ברכיים והייתה תקופה שבה השתמשתי בתחבושות אלסטיות רגילות כדי לעטוף ברכיים ועד משקלי סקוואט לא רעים בכלל זה עזר לי,צריך גם לדעת איך לעטוף את הרגל.

Barbell Man

10-09-09, 13:02

לי יש היסטוריה של בעיות ברכיים והייתה תקופה שבה השתמשתי בתחבושות אלסטיות רגילות כדי לעטוף ברכיים ועד משקלי סקוואט לא רעים בכלל זה עזר לי,צריך גם לדעת איך לעטוף את הרגל.

יש מצב שאתה מסביר לי איך?

arbel2

10-09-09, 13:03

קשה להסביר בכתב,אני משוכנע שאם תחפש תמצא ביו טיוב ,אני אנסה למצוא לך .

arbel2

10-09-09, 13:06

http://www.youtube.com/watch?v=-SATSZblIc0
זאת שיטה אחת אבל לא כל רצועה תאפשר לך את זה.

Barbell Man

10-09-09, 19:18

תודה אחי אני אנסה את זה עם תחבושת אלסטית