PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה|כמה קריאטין לקחת ביום כפית 2 כפיות מה ניסגר

danidinking
10-09-09, 17:07
אני לוקח לפני אימון ולאחריו פתאום אני שומע ממישהו שאומר לי 1 די והותר

אני לוקח 3 שעות לפני אימון ולאחריו לחזק תרקמות של השריר אבל אני לא סגור
מה אתם אומרים?
DanielML
10-09-09, 17:08
5 גרם ביום לא משתנה מתי
ThE HummeR
10-09-09, 17:15
5 גרם ביום לא משתנה מתי

= כפית אחת.
לא יותר.
תקפיד לשתות המון מים ותוכל להמשיך ככה עם הקריאטין תמיד בלי הפסקות.
propush
10-09-09, 17:51
בפורום המגמה היא "כפית ביום לא משנה מתי".
לי חן מib אמר לקחת כמו שאתה לוקח וזה מה שאני עושה.
DanielML
10-09-09, 17:54
בפורום המגמה היא "כפית ביום לא משנה מתי".
לי חן מib אמר לקחת כמו שאתה לוקח וזה מה שאני עושה.

כי הוא רוצה שתבזבז את הקראטין
ואז תצטרך לקנות עוד
propush
10-09-09, 18:40
מצד שני כשאמרתי לו שאני משתמש באיזופיור הוא אמר "סתם יקר ולא טעים, חבל עליך קח אבקה זולה יותר". אני סומ עליו שהוא יעץ לי מתוךהידע שלו. גם לא ניסו לדחוף לי שום דבר אחר שם
DanielML
10-09-09, 18:46
עם כל הכבוד יש לו עדין אינטרס של למכור לך
propush
11-09-09, 03:14
זה נכון... אבל בכל מקרה, קניתי בזמנו קילו ויש לי עוד 4 חודש למאסה בערך... לא נראה לי שאני אגמור את הקופסא ככה או ככה
Sugarzaza
11-09-09, 03:45
5 גרם ביום, תזמן את זה איך שבא לך
נעל
11-09-09, 09:24
= כפית אחת.
לא יותר.
תקפיד לשתות המון מים ותוכל להמשיך ככה עם הקריאטין תמיד בלי הפסקות.

אני לא שם לב למים בכלל ואני על קראטין כבר איזה 3 חודשים.. לא צריך ממש לחשוב על זה אתה תיהיה צמא פשוט.

ולחשוב שהתחלתי לקחת הייתי שותה בכוח איזה ליטר נוסף ביום..
lironsD
11-09-09, 09:54
כפית ביום,עם אתה רוצה עם 0.8 דקסטרוז פר משקל גוף,לפחות 3 ליטר מים ביום.
Rosenrot
11-09-09, 10:11
כפית ביום,עם אתה רוצה עם 0.8 דקסטרוז פר משקל גוף,לפחות 3 ליטר מים ביום.

לא צריך