פציעות בבית?

[gever17.]

רציתי לישאול עם שמיתאמנים בבית נגיד עושים כפיפות בטן על מיזרון עם משקולות לא כבדים ואולרים ודברים כאלה יש מצב לבעיות בגב או ברגלים או מה שלא יהיה?

יש לך איזה טים לשים דגש עליו בעשייה נכון ?

[ran_z]

יש מצב לבעיות גב, אם הם לא עובדים נכון, כלומר עובדים בטכניקה לקויה, וזה כנ"ל גם לבית וגם למכון.

[gever17.]

אז אפשר דגשים על עשייה נכונה בקשר לאולרים שכיבות סמיכה כפיפפות בטן עם משקולות וסקוואט בלי משקולות
דרך אגב זה נותן משהו שאני שם מגבת מקופלת מתחת לגב או שזה לא עוזר הרבה

[YNZ]

בתרגילים במשקל גוף קשה לעשות טכניקה שגויה ..
בקשר לסקוואט תחפש בפורום אימונים על זה שמו סרטונים של אנשים עושים
את התרגיל "נקי"

[moshe_azolay]

גם בבית כמו במכון , עשייה לא נכונה של תרגילים תגרום בסופו של דבר לפגיעה בשרירי הגוף .