PDA

צפה בגרסא המלאה : Wit and Wisdom of Mark Rippetoe

Max90kg
15-09-09, 16:31
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Wit_and_Wisdom_of_Mark_Rippetoe
Baby mammals drink milk, and you sir, are a baby mammal.

Milk is quite literally better than steroids for a novice lifter to grow on, and no supplement produces the same effect.

תהנו :)
The-Two
15-09-09, 16:43
תרגום כללי של מה שהוא רושם?
Sugarzaza
15-09-09, 16:44
אחי תפסיק עם הסגידה הזו לריפוטטו הזה מה הוא בכלל כולה מאמן עם 30 שנה של ניסיון של אימונים בשטח + מלא ידע תיאורטי על אנטומיה וקיניזיולוגיה
Max90kg
15-09-09, 16:47
תרגום כללי של מה שהוא רושם?

צריך לעשות דד ליפט כבד ולשתות הרבה חלב

אחי תפסיק עם הסגידה הזו לריפוטטו הזה מה הוא בכלל כולה מאמן עם 30 שנה של ניסיון של אימונים בשטח + מלא ידע תיאורטי על אנטומיה וקיניזיולוגיה

חחח אשכרה ;)
Tapit
15-09-09, 16:56
אחי תפסיק עם הסגידה הזו לריפוטטו הזה מה הוא בכלל כולה מאמן עם 30 שנה של ניסיון של אימונים בשטח + מלא ידע תיאורטי על אנטומיה וקיניזיולוגיה
דוגרי מה הוא משחק אותה, רק החיטוב שלי היה יותר ארוך מכל הנסיון שלו.
נעל
15-09-09, 18:03
ותהנה מהשלשולים..
כמו שחלב אם נועד לנו רק בצעירותנו, חלב פרה לא נועד לנו בכלל.
galSH
15-09-09, 20:41
אחי תפסיק עם הסגידה הזו לריפוטטו הזה מה הוא בכלל כולה מאמן עם 30 שנה של ניסיון של אימונים בשטח + מלא ידע תיאורטי על אנטומיה וקיניזיולוגיה

אני מעדיף לאונן על ג'יי קאטלר מאשר לקרוא ספרים
terminater135
15-09-09, 21:57
אני מעדיף לאונן על ג'יי קאטלר מאשר לקרוא ספרים

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני מת פה :d:d:d:d

צריך לעשות דד ליפט כבד ולשתות הרבה חלב



חחח אשכרה ;)

ריפטו כתב בספר שצריך לשתות 3.5 ליטר חלב ביום :eek:
באמת צריך כל כך הרבה?
Max90kg
15-09-09, 21:58
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני מת פה :d:d:d:d



ריפטו כתב בספר שצריך לשתות 3.5 ליטר חלב ביום :eek:
באמת צריך כל כך הרבה?
למען האמת זה יוצא מלא כסף כי ליטר אחד עולה 4.5 ש"ח אם זה בשקית אז זה יוצא ש-15 ש"ח ביום אתה מבזבז על חלב. אבל אין בעיה לשתות כמויות כאלה.
MartialArtist
15-09-09, 22:09
למען האמת זה יוצא מלא כסף כי ליטר אחד עולה 4.5 ש"ח אם זה בשקית אז זה יוצא ש-15 ש"ח ביום אתה מבזבז על חלב. אבל אין בעיה לשתות כמויות כאלה.

אה אין בעיה? ניסית פעם שאתה אומר את זה?
אני רוצה לראות אותך שותה 3.5 ליטר חלב ביום במשך יותר מיום אחד.
יום אחד אתה תלך לשירותים ופשוט תתפוצץ
Max90kg
15-09-09, 22:13
אה אין בעיה? ניסית פעם שאתה אומר את זה?
אני רוצה לראות אותך שותה 3.5 ליטר חלב ביום במשך יותר מיום אחד.
יום אחד אתה תלך לשירותים ופשוט תתפוצץ
חח לא ניסיתי :)
אבל היו ימים שעברתי את הליטר וחצי ולא הרגשתי משהו מיוחד
Sugarzaza
16-09-09, 03:15
ותהנה מהשלשולים..
כמו שחלב אם נועד לנו רק בצעירותנו, חלב פרה לא נועד לנו בכלל.

ב-סדר..
Holy_Templar
16-09-09, 07:28
חח לא ניסיתי :)
אבל היו ימים שעברתי את הליטר וחצי ולא הרגשתי משהו מיוחד

נהדר אחרי שתשתה 3.5 ליטר חלב ביום ותשלשל את החיים שלך
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב...

לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום :)

http://www.affordableoffice.com.au/userfiles/image/ABOUT%20US%20PAGE/GARUNTEE.jpg
DanielML
16-09-09, 09:47
נהדר אחרי שתשתה 3.5 ליטר חלב ביום ותשלשל את החיים שלך
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב...

לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום :)

http://www.affordableoffice.com.au/userfiles/image/about%20us%20page/garuntee.jpg

עזוב את זה,הגזמה בכל נושא זה לא טוב,עצם העובדה שהם יהפכו את האסלה לחבר הכי טוב שלהם,זה לא הכי אידיאלי לגוף שלהם(אתם לא רוצים לדעת מה מזריקים לפרות היום שיפיקו יותר חלב)
arbel2
16-09-09, 09:54
הוא מאמן טוב עם המון ניסיון,יש מה ללמוד ממנו,אבל הוא לא הסמכות היחידה בנושא מן הסתם.
arbel2
16-09-09, 09:59
את הציטוט הזה מאוד אהבתי :)
On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM squat, just do what Jesus tells you.
Tapit
16-09-09, 15:48
נהדר אחרי שתשתה 3.5 ליטר חלב ביום ותשלשל את החיים שלך
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב...

לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום :)

http://www.affordableoffice.com.au/userfiles/image/about%20us%20page/garuntee.jpg
אני מבטיח לך שאת ה3 קילו האלה לא היית צריך.
Holy_Templar
16-09-09, 23:04
אני מבטיח לך שאת ה3 קילו האלה לא היית צריך.

:confused::confused::confused:

או-קיי...
ruhl
16-09-09, 23:36
[quote=Holy_Templar;915676]נהדר אחרי שתשתה 3.5 ליטר חלב ביום ותשלשל את החיים שלך
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב...

לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום :)

איזה שטויות יצא לי לישתות 3 ליטר חלב ביום ולא שילשלתי ולא כלום,כל גוף שונה ומגיב אחרת,זה שיש אנשים שרגישים ללקטוז זה כבר משו אחר.