שאלה על סקאווט [ארכיון]

yogiyogi

15-09-09, 16:33

האם יש בעיה\סיכון בסקוואט בגיל צעיר (13-14) עם משקל של מספר חזרות יחסית נמוך (8-10)?

אני שמעתי מאיזשהו אורטופד שזה יכול לדחוס את עמוד השדרה או משהו כזה או לפגוע בגדילה.

לא לעקוץ:rolleyes:

moo

15-09-09, 16:36

לא, תרד ל 5 חזרות
רק לאט לאט עם המשקלים, לא להשתגע
וללמוד את הטכניקה טוב

Max90kg

15-09-09, 16:37

אם 8-10 זה נמוך אז מה זה 2? הכל יחסי, עבודה לא נכונה = פציעות. עבודה נכונה = עליה במשקל והצלחה ולא משנה על איזה גיל מדובר.

yogiyogi

15-09-09, 16:44

לא, תרד ל 5 חזרות
רק לאט לאט עם המשקלים, לא להשתגע
וללמוד את הטכניקה טוב

אוקיי אבל אם יש לי טכניקה טובה ואני עולה בקצב טוב עם המשקלים אין עם זה בעיה?

גם אני רואה שמאז שהתחלתי להתאמן אני גובה בקצב פחות מהיר ממה שהיה לפני זה, אבל אולי זה לא קשור

moo

15-09-09, 16:49

כן, אבל תעלה סרטון שנראה את הטכניקה
ולגבי גובה זה מקרי

yogiyogi

15-09-09, 18:11

טוב עכשיו לא שאני מזלזל בכם או משהו פשוט אם הייתי רואה מאמר זה היה מרגיע יותר (בעיקר את אמא שליxd)
אז למישהו יש זה יהיה מעולה