מיתוס או לא? [ארכיון]

Perfect Investor

20-09-09, 08:16

האם זה נכון שאירובי בבוקר לפני האוכל תורם יותר לפירוק השומן, מאשר לאכול משהו ואז לעשות אירובי?
תודה לעונים :Embarrassment:;)

m0she

20-09-09, 08:57

במהלך הפעילות יהיה יותר שימוש בשומן יחסית לאחרי ארוחה. במאזן הכללי - לא רלוונטי, משנה רק מה ששרפת (חוץ מבמקרים מאוד מסויימים שאז זה אולי קצת ישנה, אבל לא משהו משמעותי).

Perfect Investor

20-09-09, 14:23

אם ככה ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי?
זה קצת מוזר לא?
אחרי השינה מאגרי הגליקוגן ריקים יחסית, ואז בזמן האירובי, אין לגוף פחמימה לפרק, אז הוא נעזר במאגרי השומן .
אחרי ארוחה , מתקיים חידוש של מאגרי הגליקוגן, ואז במהלך האירובי, הפקת האנרגיה תתרחש לרוב מפחמימה, (כי לגוף יותר קל לפרק אותה מאשר לפרק את השומן) לא?
פספסתי משהו בהבנה...
אתה יכול להסביר בבקשה?

hypertrophy

20-09-09, 14:29

אם ככה ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי?
זה קצת מוזר לא?
אחרי השינה מאגרי הגליקוגן ריקים יחסית, ואז בזמן האירובי, אין לגוף פחמימה לפרק, אז הוא נעזר במאגרי השומן .
אחרי ארוחה , מתקיים חידוש של מאגרי הגליקוגן, ואז במהלך האירובי, הפקת האנרגיה תתרחש לרוב מפחמימה, (כי לגוף יותר קל לפרק אותה מאשר לפרק את השומן) לא?
פספסתי משהו בהבנה...
אתה יכול להסביר בבקשה?

פיספסת את התמונה הגדולה לאו דווקא פרטים ממנה
כדי לאבד משקל [שנובע משומן] אתה צריך להיות המינוס קלורי
כדי להיות במינוס קלורי לא באמת אכפת לך מאיפה יבואו הקלוריות שאתה שורף...אם מפחמימה או משומן העיקר שתהיה במינוס
כך תגרם שריפת מאגרי שומן ולא מאיזה מאגר נלקחו הקלוריות

Perfect Investor

20-09-09, 15:08

יש בזה משהו. זה לא חלף במוחי....
אז תמצית העניין...
ההמלצה היא לאכול משהו לפני האירובי בבוקר או לא ולמה?
תודה

jonathan

20-09-09, 18:20

במהלך הפעילות יהיה יותר שימוש בשומן יחסית לאחרי ארוחה. במאזן הכללי - לא רלוונטי, משנה רק מה ששרפת (חוץ מבמקרים מאוד מסויימים שאז זה אולי קצת ישנה, אבל לא משהו משמעותי).

אפשר בבקשה הסבר?או הפניה למאמר?
תודה.

!Demon!

21-09-09, 18:07

אפשר בבקשה הסבר?או הפניה למאמר?
תודה.

כשאתה על אחוז שומן נמוך יחסית ולגוף קשה לנייד שומן ואז זה יכול לעזור