הוא חוזר ובגדול =)

[Shauder]

בלה בלה בלה

[SiX PACK]

יורי יש לך יד יפה מאוד! התקדמת המון בחודשיים האחרונים, ואני באמת מתכוון לזה כל הכבוד. :clap:

[Psychopath]

אחלה כתף ובייספס, נראה מצוין!

[HHHEELLBBOOYY]

נראה טוב
סאחטיין

[Naor Pinto]

אני לא רואה את התמונה אפשר אולי לקבל קישור?

[aviran_p]

אין תמונה אחי תסדר

[oRis]

פששש אזה יד וכתף יפה יפה !!!!!

סידור של התמונה

http://i15.tinypic.com/4brmqhi.jpg

[oR1515]

אחלה יד אחי מה ההיקף?

[aviran_p]

איזה יד ממש יפה אחי..

[Shauder]

אורי תערוך בבקשה את ההודעה שלך זה משנה את הרוחב של הפוסט, הסתדרתי בסוף תודה...

[aviran_p]

אחי מה היקף יד? ואשמח לדעת מה משקלי העבודה שלך

[Shauder]

תודה לכולם על התגובות =)

הקיף היד 39


תגיד את התרגיל שאתה רוצה שאני יגיד את משקל העבודה =)

[aviran_p]

בכללי תרגילים של כתפיים וידים אחי
זה מה שרואים בתמונה :) (ונראה טוב מאוד)

[Nimrod]

נראה מעולה!

[Night_Wolf]

התקדמות מצוינת אחי!!! תותח אתה!:clap:

[Shauder]

תודה לכולם

כתפיים
אני עושה http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBLateralRaise.html

משקל 20 כל צעד 20+20=40(התרגיל הכי קשה בחדר כושר שלנו =) )

ואת זה http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBOneArmUprightRow.html
רק מאחורי הגב....

משקל 20

ידיים
קפיפות עם מוט ישר 42
קפיפות מרפקים 20 קילו כל יד

אבל זה ממש חשוב התרגילים יותר חשוב האוכלל!!!!!!1

[Di-Bol]

כדאי לך לתת דגש על השריר הארוך אבל אחלה יד בכל אופן

[SiX PACK]

תודה לכולם

כתפיים
אני עושה http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBLateralRaise.html

משקל 20 כל צעד 20+20=40(התרגיל הכי קשה בחדר כושר שלנו =) )

ואת זה http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/CBOneArmUprightRow.html
רק מאחורי הגב....

משקל 20

ידיים
קפיפות עם מוט ישר 42
קפיפות מרפקים 20 קילו כל יד

אבל זה ממש חשוב התרגילים יותר חשוב האוכלל!!!!!!1

מה עם הנפות לצדדים, לחיצת כתפיים עם דמבלים ומילטרי פרס אחי?

[aviran_p]

די בול בן כמה אתה אחי?

[ג'פרי]

הלאה יורי יתותח במציאות זה נראה יותר טוב
תראה תראה להם תיד האחורית :laugh:

[gil-Nissim]

יד יפה וחטובה..
*
תעלה תמונות של כול הגוף..

[Di-Bol]

די בול בן כמה אתה אחי?
20 למה

[Daniel-Barak]

נראה שיש לך פרופורציה טובה בין טריי לביי וחיטוב שמגדיל את היד מבחינת מראה

כל הכבוד, תעדכן מידי פעם ובהצחה בהמשך

[DMX]

עוד תמונות !!!!! איזה יד פששש

[Vin diesel]

זה 39? פשייי יפההה...לרגע חשבתי שזה עריכה...נראת יד גדולה..

[ZoonD]

יד קטלנית אחי !
אהבתי

[Ori-Silver]

יפה יורי יד מעולה וגם הכתפיים אתה צריך לתת בראש בעיקר לחזה(לפי התמונות הקודמות שלך)וגם קצת לשפר את הגב

[ahtung]

כל הכבוד,יש התקדמות טובה מאוד אצלך,אני זוכר היד שלך הייתה הרבה יותר קטנה בפעם האחרונה ששמת פה ידיים.
מה עם שאר הגוף?

[SmaMMiT]

וואי איזה יד יפה אחי:jockey:
היד שלי 42 ונראית פחות יפה משלך כל הכבוד

[amir harduf]

אחלה יד.. אתה מצמיד אותה לכוף או משהו זה נראה שם קצת מוזר?

[Bodybuilder]

יורה נראה קטלני :1eye: אני מופתע:jockey: ממש כול הכבוד
דרך הגב אתה נישארתה יורה בסוף או החלפתה לאריק ?

[Fatty]

כל הכבוד! התקדמות מטורפת.

אתה יודע על כמה אחוזי שומן אתה?

[סהר!]

יד מעולה!
מה ההיקף וגם כתף לא רעה בכלל

[Shauder]

תודה על התגובות תמונות בהמשך!!

נישארתי יורה (רועי :XDemoticon: )

[Troya]

יד מעולה !!!!
בהתחלה חשדתי שזה פוטושופ..:disgust:

[ג'פרי]

יד מעולה !!!!
בהתחלה חשדתי שזה פוטושופ..:disgust:
זה לא פוטו שופ אני איתו בכיתה ואפילו במציאות זה נראה יותר טוב

[StaSus]

פיי יורה אחלה יצור יש לך שם
בהצלחה!

[Nadav19]

יד יפה אחי.

* 2 שאלות:
התמונה צולמה אחרי אימון?
מה היקף בייספס ?

ותן אותה במאסה.

[Troya]

יד יפה אחי.

* 2 שאלות:
התמונה צולמה אחרי אימון?
מה היקף בייספס ?

ותן אותה במאסה.
הוא אמר שההיקף 38.9

[dstyle]

יא אללה כמה גדלת!!!
נראה מעולה.

[maxp89]

אהבתי תכתף! אחלה יורי כל הכבוד!

[n0x]

פשש רואים שיפור! יפה!

[maradona]

אתה מתקדם מהר מדי בנאדם!!
פשוט יפה מאוד..
ממש אהבתי את הצורה של היד ומיוחד את הכתף!

[ohadhost]

פיי יפה מאוד .
אבל תגיד את האמת בצילום הצמדתה אותה לגוף את היד ?

[PcGunMan]

פיי יפה מאוד .
אבל תגיד את האמת בצילום הצמדתה אותה לגוף את היד ?

מה פתאום הוא לא הצמיד!!! היית רואה את זה!

[סוליקו]

פיי יד ענקיץ אחי ..כל הכבוד