PDA

צפה בגרסא המלאה : הצעותת

DanD
30-09-09, 20:41
אז ככה אני במסהה ואני מאוד מתקשה לשמור על התפריטט
זה פשוטט משעמםם
יש לי בתפריט 700 גרם אורזז ו 5 כוסוות חלבוזהה נמאסס
כלל פעם לקראת הערבב כשאני צריךך לאכול אורזז אני אומר לא בא לי ופורשש לפיתה עם שוקולד...
יש למישהו הצעות?
nani
30-09-09, 20:48
כן...

תבנה לך תפריט הגיוני!
מזה 700 ג' אורז ביום ???????!@!@~#
AlonD
30-09-09, 20:48
אז תאכל דברים דומים לאורז למה פיתה עם שוקולד תיגמל כבר מה אתה בן ילד קטן?
DanD
30-09-09, 20:55
כן...

תבנה לך תפריט הגיוני!
מזה 700 ג' אורז ביום ???????!@!@~#

זהו זה מה שאני בא לשאול חחח מה אני יכול להכניס שיתפוס לי קלוריותת ויהיה טעים ולא בכמות מוגזמת?!
אנדרוליזם
30-09-09, 20:57
פיתה עם שוקולד?
מכל הנושאים שלך אני יכול להבין שאתה בן 11...
DanD
30-09-09, 20:59
חחח לא אני לא בן 11
אבל שוקולד זה החוולשהה שלי!
אני מכור לזה...
נראה לי אני יתחיל לאכול ללא תפריטט ..
פשוט לאכולל ולהתאמןן
AlonD
30-09-09, 21:02
תיגמל משוקולד גם אני הייתי אוכל הרבה ופשוט הפסקתי והתחלתי לאכול ולאהוב דברים אחרים וגם הטעם שלי השתנה עם הזמן. היום אני לא אוכל בכלל שוקולד בקושי יש לי חשק לזה.
tona_mAn
30-09-09, 21:23
עם הזמן מתרגלים,בהתחלה באמת רעבים ויש חשק לדברים טעימים יותר אבל עם הזמן זה עובר ככל שמתמידים.
xpl1
30-09-09, 21:25
למה אתה רושם כמו מפגר זה א'?

ב' תנסה לעבור לחמאת בוטנים, זה סגנון שונה, אבל אני אישית מאז שהתחלתי לאכול את זה, אני מכור לזה, אין מצב שאני סוגר יום בלי פיתה עם חמאת בוטנים, עזוב גם שאני מוסיף את זה כמעט לכל דבר שאני אוכל במשך היום בכללי.

ג' אתה לא חייב לעבוד לפי תפריט מדוייק, פשוט תדאג להכניס כל יום פחות או יותר את אותה כמות קלוריות ויהיה בסדר... אני אוכל כל יום מאכלים אחרים מארוחת בוקר ועד לילה, כל יום, ואני עולה בקצב שאני מרוצה ממנו.
Nitro Speed
30-09-09, 22:46
ממליץ בחום על דיאטת SEE-FOOD.
you see food,you eat it.
אנדרוליזם
30-09-09, 22:55
וואלה אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה אכלתי שוקולד...
כשנכנסים חזק לתחום, ואוכלים 7,8 אלף קלוריות מלאות ביום, אין שום חשק לזה ואני אפילו לא זוכר מתי היד שלי נגעה בדברים האלה...
Tapit
30-09-09, 23:42
וואלה אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה אכלתי שוקולד...
כשנכנסים חזק לתחום, ואוכלים 7,8 אלף קלוריות מלאות ביום, אין שום חשק לזה ואני אפילו לא זוכר מתי היד שלי נגעה בדברים האלה...
איזה באסה להיות גבוה, רק גורם לך לשקול יותר ולאכול כפול קלוריות :sbb3:

לנושא, תאכל לחם ותשתה חלב, אחלה דרכים להכניס קלוריות.
מצד שני אני שונא חלב, גורם לי לחרבן תנשמה.
lironsD
30-09-09, 23:45
שוקולד זה אנבולי.
מה הבעיה בשוקולד?אתה רואה אוכל תאכל.גם עם זה שוקולד פשוט תוריד את כל מה שבדרך
propush
01-10-09, 12:10
אז ככה אני במסהה ואני מאוד מתקשה לשמור על התפריטט
זה פשוטט משעמםם
יש לי בתפריט 700 גרם אורזז ו 5 כוסוות חלבוזהה נמאסס
כלל פעם לקראת הערבב כשאני צריךך לאכול אורזז אני אומר לא בא לי ופורשש לפיתה עם שוקולד...
יש למישהו הצעות?

לא צריך להיות קשים.

תחליפי אורז - פסטה מחיטה מלאה, קוסקוס, לחם מחיטה מלאה, קורנפלקס+ברנפלקס, דליפקאן ודומיהם.

לגבי חלב - יוגורט רזה\גבינות רזות\ בשר (לא מכיל את הכמה גרם לקטוז שיש אז תרצה אולי להוסיף משהו עם זה)
opaland
01-10-09, 16:31
תקח שייקר או כוס גדולה ..
תשים ש"ש וחלב.. עירבוב.. ותשתה את זה
מכניס במהירות הרבה קלוריות
SIMAO
01-10-09, 17:30
קודם כל מישהו מכריח אותך לאכול 700ג' אורז?.
מישהו אמר לך לא לאכול שוקולד?
תעשה מה שאתה רוצה זה החיים שלך,השאלה אם אתה רוצה להקשיב או לא.

חוץ מזה

כנס למחשבוני תזונה,תקליד שם מוצרים שאתה אוהב אך לא דברים כמו שוקולד(גם לא בריא לשיניים וגם יכול לגרום לסכרת) וכד'.
נסה לבנות תפריט שיכיל מגוון מאכלים טובים.
דוגמא:
אורז,ש"ש,חלב,טונה,בשר,עוף,לחם,פיתה,פסטה,קוסקוס,טחינה,יוגו רט וכד'..
פירות+ירקות, חובה.
CcnoobNoscam
01-10-09, 21:37
בונא,מזה 700גרם אורז?!
מה אתה יפני?xd

תגוון ולא יהיה לך משעמם
Scylla
02-10-09, 02:51
שמע הדבר הכי חשוב בתפריט הוא שיהיה ריאלי... אתה לא bb מקצועי אתה לא צריך להקפיד על האוכל הכי הכי הכי יעיל ובריא שיש, תאכל מה שמזין ונכנס לך בערכים העיקר שיהיה ריאלי ותוכל להקפיד.