עזרה|לפי איזה סדר אני בוחר שכל שריר יהיה ממוקם (לבעלי ניסיון) [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : עזרה|לפי איזה סדר אני בוחר שכל שריר יהיה ממוקם (לבעלי ניסיון)

danidinking

07-10-09, 21:28

נגיד אימון אחד יהיה ככה:

חזה, יד אחורית, כתפיים,טרפזים ובטן

אני בחרתי נגיד חזה ראשון כי בו אני רק מתחיל ורוצה לפתח אותו יותר ובטן הכי פחות

נגיד אני יכול לעשות כתפיים חזה יד אחורית טרפזים בטן וכוו' וכו'?

hypertrophy

07-10-09, 23:15

לא הבנתי כלום....
אתה שואל איזה שריר עדיף לפתוח בו את האימון?
או איזו חלוקה של שרירים לפי ימים?

danidinking

08-10-09, 11:32

לא הבנתי כלום....
אתה שואל איזה שריר עדיף לפתוח בו את האימון?
או איזו חלוקה של שרירים לפי ימים?

איזה שריר עדיף לפתוח, איזה שריר אחריו יהיה וכו' זה לפי שריר גדול וזה לא? ואיזה אני רוצה יותר לפתח(בתחילת האימון יש יותר אנרגייה)?

sirlero

08-10-09, 12:22

מהגדול ביותר לקטן!