שאלה על סרטון ביטיוב כנסו כפרהעליכם [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה על סרטון ביטיוב כנסו כפרהעליכם

zlatan10

09-10-09, 14:53

http://www.youtube.com/watch?v=-SU7WyKTNn4&feature=fvw
תראו מ1:04 הוא עושה תרגיל של שכיבות סמיכה מיוחד. כמה פעמים בשבוע לעשות אותו? וכמה סטים וחזרות בכל יום????

ובכללי מי שמבין אנגלית שיעזור לי כי לא הבנתי את מה שהוא אומר מההתחלה של הסרטון
תודה למי שעוזר:bow:

אנדרוליזם

09-10-09, 14:56

מי אמר שצריך לעשות אותו?..

Scylla

09-10-09, 16:23

אם זה מיועד ספציפית לאגרוף זה משהו אחר. אבל גם ככה זה לא נראה לי תרגיל להיט.

Tapit

09-10-09, 17:23

עוד לא נרגעת עם האגרוף שלך?
התרגיל הזה סתם לאתלטיות אין לזה קשר ספציפי לאגרוף או משהו...

moo

09-10-09, 19:25

http://www.youtube.com/watch?v=-su7wyktnn4&feature=fvw
תראו מ1:04 הוא עושה תרגיל של שכיבות סמיכה מיוחד. כמה פעמים בשבוע לעשות אותו? וכמה סטים וחזרות בכל יום????

ובכללי מי שמבין אנגלית שיעזור לי כי לא הבנתי את מה שהוא אומר מההתחלה של הסרטון
תודה למי שעוזר:bow:

קיצר הוא מדבר על טכניקה
פלג גוף תחתון, עבודה עם הרגליים ומותניים
בחלק השני פלג גוף עליון, מהירות - התרגיל עם השכיבות שמיכה זה לפתח מהירות/זריזות

לא על מנת להתחזק, בשביל זה יש להם את הראק והספה ברקע...

Tapit

09-10-09, 19:50

קיצר הוא מדבר על טכניקה
פלג גוף תחתון, עבודה עם הרגליים ומותניים
בחלק השני פלג גוף עליון, מהירות - התרגיל עם השכיבות שמיכה זה לפתח מהירות/זריזות

לא על מנת להתחזק, בשביל זה יש להם את הראק והספה ברקע...
:sbb3::sbb3::sbb3:

zlatan10

10-10-09, 15:20

moo התכוונתי שזה משפר תמהירות רק אני לא יודע כמה פעמים בשבוע לעשות אתזה וכמה סטיםX חזרות כל יום
מישהו יכול לעזור לי?

moo

10-10-09, 15:28

moo התכוונתי שזה משפר תמהירות רק אני לא יודע כמה פעמים בשבוע לעשות אתזה וכמה סטיםx חזרות כל יום
מישהו יכול לעזור לי?

מה יעזור לך להיות מהיר ?
לדעתי תתחזק תעלה במשקל ותתאמן אימונים כח עצימים
עזוב אותך שטויות

אם אתה רוצה ללמוד אומנות לחימה לך למכון של איגרוף/לוחמה משולבת או כל דבר

או שתעשה את שני הדברים במקביל

zlatan10

10-10-09, 15:43

אחשלי איך אפשר אז לחזק את האגרוף? יענו אתה מכיר תרגילים מיוחדים כמו שאמרת משו כח עצימים או שפשוט להתחזק עם התכנית אימונים שלי??

moo

10-10-09, 15:50

אחשלי איך אפשר אז לחזק את האגרוף? יענו אתה מכיר תרגילים מיוחדים כמו שאמרת משו כח עצימים או שפשוט להתחזק עם התכנית אימונים שלי??

כן
לך לאתר בניה

קח קרש ודפוק לו בראש
ככה היד שלך לא תכאב

מה אתה בגן ? מה אתה הולך מכות ? תתבגר

Max90kg

10-10-09, 16:00

זה מתכון לפציעה בעקבות הלחץ שמופעל על המרפקים בגלל הקפיצה

tommybilt53

10-10-09, 20:21

terminater135

10-10-09, 20:55

אחשלי איך אפשר אז לחזק את האגרוף? יענו אתה מכיר תרגילים מיוחדים כמו שאמרת משו כח עצימים או שפשוט להתחזק עם התכנית אימונים שלי??

חחחחחחחחחחחח אחי רציני מה הקטע שלך עם האגרוף?
תתחיל להתאמן כמו בן-אדם במקום להתעסק בשטויות,
אה ואם אתה חושב שהתרגיל הזה זה מה שיגרום לך לנצח במכות אז אתה לא יודע כמה אתה טועה.

ותפסיק ללכת מכות.

tommybilt53

11-10-09, 02:30

אחשלי איך אפשר אז לחזק את האגרוף? יענו אתה מכיר תרגילים מיוחדים כמו שאמרת משו כח עצימים או שפשוט להתחזק עם התכנית אימונים שלי??

לך תלמד אומנויות לחימה 30 שנה תחשל ותחזק את עצמך ואולי תצליח לשבור משהו.

במשקולות לא מחזקים אגרוף אתה יכול מקסימום לחזק שרירים ולנפח אותם.