[שאלה] כמה זמן יקח חיטוב [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : [שאלה] כמה זמן יקח חיטוב

DanD

11-10-09, 17:33

אז ככה לקראת הקיץ אני מתכנן לעשות חיטוב.. אני יודע שיש עוד זמן
אבלל כמה זמן הערכה גסה לוקח לרדת מ 16-+ ל 10-9 אחוז שומן?

Rosenrot

11-10-09, 17:34

תלוי במשקל גוף, גנטיקה ועוד...

DanD

11-10-09, 17:36

תנו הערכה גסה?!
אני לא רוצה שיצא מצב והקיץ יגיע ואני לא יספיקק לרדת באחוז שומן...
4 חודשים בטוח יספיקו לי?!

moo

11-10-09, 17:37

4 חודשים בטוח
השאלה אם אתה יודע מה אתה עושה...

Rosenrot

11-10-09, 17:37

כמה תשקול?

DanD

11-10-09, 17:43

כיום אני שוקל 76
ו moo כן אחי אני יודע מה אני עושה...
כרגע אני פשוט אוכל הרבה ומתאמן... בלי תפריט...
וולקראת החיטוב אני אצא לשבועיים של נטרליי ויוריד בסביבות ה 400 קלוריות...
היום אני שוקל 76 ואחוז שומן בערך 14

Tapit

11-10-09, 17:48

4 חודשים להוריד 6 אחוז שומן? הגזמת רצח moo.
וחוץ מזה, מה אתה מחפש ב10% שומן שלא יהיה ב12%? סתם קשה לרדת וקל לעלות מזה אחר כך.

moo

11-10-09, 17:50

4 חודשים להוריד 6 אחוז שומן? הגזמת רצח moo.
וחוץ מזה, מה אתה מחפש ב10% שומן שלא יהיה ב12%? סתם קשה לרדת וקל לעלות מזה אחר כך.

אפשרי, אם עושים הכל נכון ויש לך גנטיקה סבבה +

Tapit

11-10-09, 18:00

אפשרי, אם עושים הכל נכון ויש לך גנטיקה סבבה +
התכוונתי שהגזמת לכיוון ההפוך, זה בד"כ יורד יותר מהר p:

moo

11-10-09, 18:00

התכוונתי שהגזמת לכיוון ההפוך, זה בד"כ יורד יותר מהר p:

סבבה, הוא שאל אם יספיק אז עניתי
זה שאפשר גם בפחות אז ברור

DanD

12-10-09, 00:38

אוקי תודה...
ובאיזה חודש אתם ממליצים להתחיל את החיטוב שכשלובשים חולצות קצרוות אני לא יראה כמו בלון?
חשבתי להתחיל בחודש שני ככה

אנדרוליזם

12-10-09, 00:42

די לשים על כל אחד שמסתכל עליך...
תלמד לשים פס (מילה נחמדה).