שאלה בקשר ל noz מבית נוטרה בוליק [ארכיון]

loei007

27-10-09, 23:49

אחרי כמה זמן אני אמור להתחיל להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מיידי או לאחר תקופה ממושכת של לקיחת התוסף ?

תודה מראש

לואי.:wiggle:

יניב צוות ישראלבודי

28-10-09, 01:54

קריאטין הוא בעצם חומר מסויים שלוקח זמן עד שמרגישים אותו.

השריר צריך להגיע למצב שהוא רווי בקריאטין, זה לוקח בערך שבוע - שבוע וחצי מאוד משתנה מבנאדם לבנאדם.

כמובן זה לא קסם , אם המטרה היא לעלות בכוח ובמסה חשוב שהתפריט מזון היומי יכיל יותר קלוריות ממה שהגוף "שורף" על מנת שבאמת הגוף יוכל לבנות שריר.