למה צריך יותר קלוריות במסה? [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : למה צריך יותר קלוריות במסה?

lkpo16

28-10-09, 21:04

ניר.מ.

28-10-09, 21:37

זתומרת יותר מאשר הbmrx1.2 שלך..
מה יקרה אם מישהו שצריך 2000 קלוריות ביום יצרוך 2000 קלוריות ביום ו160 גרם נניח של חלבון.
וכמובן יתאמן, האם הוא יצליח לבנות שריר?

מה יקרה לחלבון במצב כזה? הוא ישמש לבניית שריר או ליצירת atp?

מן הסתם במסה אתה רוצה לעלות בשריר
מאיפה תבנה תשריר(אם כל האוכל הולך להוצאות אנרגיה כאלו ואחרות)?
השומן לא הופך לשרירץץ

moo

28-10-09, 21:39

אי אפשר לבנות תאים יש מאיין
צריך להיות במאזן קלורי חיובי
זה כמו בריכה שכל יום מתאדים ממנה 10 ליטר מים
אם אתה רוצה למלא את הבריכה מים אתה בהכרח חייב להכניס אליה יותר מ 10 ליטר מים ביום

קלוריות בסופו של דבר יתורגמו למשקל כ 7500 קלוריות = 1 ק"ג (בערך)

Sugarzaza

29-10-09, 04:25

בתנאים מסויימים אתה תצליח לשנות את הרכב הגוף במידה מסויימת בלי שינוי במשקל, זה בעיקר קורה אצל מבורכים גנטית, שמנים, מתחילים או מוזרקים. יש גם סייקלים של קלוריות ופחמימות שמבוססות על 4-5 ימים של גרעון מסויים ואז 2-3 ימים של העמסה. אני בטוח שזה עובד אבל זה לא אידיאלי למי שרוצה את התוצאות הכי טובות ומהירות