שאלה לגביי מעבר לחיטוב אחרי תקופה של מאסה.

[namo]

שלום,

כאשר עובר ממאסה לחיטוב, ואני עובר למאזן קלורי שלילי. האם הגוף ישרוף שומן מהרגע הראשון, או שקודם כל הוא ינצל את רוב\כל מאגרי הגליקוגן ורק לאחר מכן יתחיל לשרוף שומן?

האם כבר בימים הראשונים של המאמן קלורי שלילי תהיי שריפה של שומן ?

[Scylla]

מומלץ לקחת תקופה קצרה על מאזן שלילי כדי לא להכניס את הגוף לסוג של הלם שהוא יפרש כ"צום" ומצב חירום וישרוף לך שריר על הדרך.

[Melamed]

מומלץ לקחת תקופה קצרה על מאזן שלילי כדי לא להכניס את הגוף לסוג של הלם שהוא יפרש כ"צום" ומצב חירום וישרוף לך שריר על הדרך.

זה לא אמור להיות מאזן נייטרלי?

[HardCor3]

המלצתי אלייך.
אם עד עכשיו אכלת x תאכל למשך שבוע x+200 ולאחר שבוע x+400 תעלה כל שבוע טיפה קלוריות למשך 3-4 שבועות ואז תעבור למסה.

לפעמים המעבר הישיר לנייטרלי יכול להיות גדול מדי, מה הכוונה? אם היית בתפריט של 1600 קלוריות והנייטרלי שלך הוא 2400 ביום של אימון זאת תהיה קפיצה די גדולה ויש סיכון של ריבאונד שומן ונוזלים.
עדיף לקחת זמן עוד שבוע-שבועיים וללכת על בטוח.

[Melamed]

ירדן הוא התכוון בדיוק הפוך ממסה לחיטוב ולא מחיטוב למסה..

[eminemfan]

המלצתי אלייך.
אם עד עכשיו אכלת x תאכל למשך שבוע x+200 ולאחר שבוע x+400 תעלה כל שבוע טיפה קלוריות למשך 3-4 שבועות ואז תעבור למסה.

לפעמים המעבר הישיר לנייטרלי יכול להיות גדול מדי, מה הכוונה? אם היית בתפריט של 1600 קלוריות והנייטרלי שלך הוא 2400 ביום של אימון זאת תהיה קפיצה די גדולה ויש סיכון של ריבאונד שומן ונוזלים.
עדיף לקחת זמן עוד שבוע-שבועיים וללכת על בטוח.

גדל הילד! שכח מי גידל אותו [=

[Scylla]

זה לא אמור להיות מאזן נייטרלי?

כן התבלבלתי.