שאלה לגבי קריאטין [ארכיון]

TheBestInTheWest

05-11-09, 22:55

איך יראה הגוף שלי לאחר לאחר חודש-חודשיים של נטילת קריאטין רצופה ונכונה?
כי הבנתי שהוא סופח לשרירים משאר אברי הגוף...אז איך הגוף יראה מבינת ניפוח? השריר בעצם יהיה גדול אבל רך כזה מדולדל בגלל המים? ומה יקרה אם אפסיק לצרוך קריאטין? כל המים יצאו חזרה מהשריר אל הגוף והשריר ייראה כמו קודם?

יניב צוות ישראלבודי

06-11-09, 00:15

איך יראה הגוף שלי לאחר לאחר חודש-חודשיים של נטילת קריאטין רצופה ונכונה?
כי הבנתי שהוא סופח לשרירים משאר אברי הגוף...אז איך הגוף יראה מבינת ניפוח? השריר בעצם יהיה גדול אבל רך כזה מדולדל בגלל המים? ומה יקרה אם אפסיק לצרוך קריאטין? כל המים יצאו חזרה מהשריר אל הגוף והשריר ייראה כמו קודם?

אין ממש הבדל מבחינה ויזואלית.
הקריאטין סופח נוזלים אבל לא משאר האיברים, אלא שפשוט אתה תשתה יותר. זה הכל.
סביר להניח שאתה כן תיראה עלייה במשקל. משהו בסביבות 0.5 עד 1.5 קילו לרוב האנשים.
השריר לא משתנה. גם ככה השרירים בגוף בנויים ברובם ממים.

ברגע שתפסיק להשתמש הנוזלים האלה יירדו, אבל המסת שריר שתצבור באמצע עדיין תישאר.

TheBestInTheWest

06-11-09, 07:03

זאת אומרת שמסת השריר לא תגדל כתוצאה מצריכת קריאטין אלה תגדל בגלל העלייה בכוח שהקראטין ייתן לי?
ובשביל עלייה מהירה יותר במסה ממולץ לשלב חומצות אמינו\חלבון?

jonathan

06-11-09, 07:44

נכון מאוד.
לגבי העליה מהירה יותר במסה..מה זאת אומרת שילוב של חומצות אמינו וחלבון?אם אתה אוכל כמות חלבון ביום(1.8-2 לק"ג ) אז למה לתסף?עוד חלבון לא יוביל לעוד מסה.