שאלה| מסה או חיטוב(משתמש של חבר) [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שאלה| מסה או חיטוב(משתמש של חבר)

AudiTT

08-11-09, 15:08

דבר ראשון אני לא הבעלים של המשתמש.

עכשיו השאלה שלי היא אני שוקל 51 ואני על אחוז שומן14-15 בגלל שכל הזמן הייתי אוכל פיצות ושטויות ורמת הטוסטרון שלי נמוכה אז עכשיו אני שואל אותכם מה אני צריך לעשות ממצב כזה של משקל נמוך ואחוז שומן גבוה??

יש אפשרות לעלות במסת שריר ללא שומן?? אני רוצה לשקול 60 ולהיות על אחוז שומן 10 בערך זאת המטרה שלי..
איך אני מגיע למטרה הזאתי עם מאסה קודם או חיטוב קודם??

נעל

08-11-09, 15:10

מאסה נקייה יחסית ל65 ואז חיטוב.
אין עלייך מאסה אין טעם בחיטוב, גם יהיה לך קל יותר להתחטב שיהיה עלייך קצת מאסה [bmr עולה כתוצאה מכך]

king l8

08-11-09, 19:30

אחי אין לך מה לחטב על 51 קילו אתה תייהיה עור ועצמות .. תעלה במסה ותנסה לעשות אותה נקיה ..
מה הגובה שלך?

AudiTT

10-11-09, 19:32

אני 1.65-168 יש מצב לעוד תגובות אבל קצת יותר מפורטות??

king l8

10-11-09, 23:29

אחי אין לך מה לחשוב על חיטוב .. תן מסה חזקה

Scylla

11-11-09, 00:49

לא הגיוני שאתה 14-15 אחוז שומן במשקל 51 על 1.68~. קשה לי להאמין זה משקל מאוד נמוך.

luabrankatz

11-11-09, 09:41

שמע..
בעיקרון עכשיו זאת תקופה של מאסה... גם ככה חורף ומי רואה אותך בלי חולצה אז שים זין ותן מאסה..
מצד שני.. אם זה ממש מפריע לך ואתה מרגיש בטטה אז תעשה קצת חיטוב ואז מאסה..
למרות שלא ניראה לי שאתה שמן כל כך...
אני למשל עומד על איזה 20% שומן ואני שם זין אחי... וואלה זה הרבה וגם אני מרגיש שזה הרבה אבל אני נותן מאסה עד המוות ועוד כמה זמן חיטוב...
לך על מאסה אחי אפילו שזה ניראה כאילו אתה מחכה שמישהו יגיד לך "תעשה חיטוב"...
עם תזונה נכונה אתה יכול לעלות במשקל בכמה שפחות שומן..