xxedeN
08-11-09, 22:54
קניתי קריאטין ואני רוצה להבין בידיוק איך משתמשים בזה.
הבנתי שזה 5 גר' לפני ואחרי אימון.
אבל איך אני לוקח את זה? לפני אימון עם מים? ואחרי האימון, אפשר לשים את זה בתוך האבקת חלבון או ששותים את זה לבד? שמים עם זה סוכר ענבים?
הבנתי שזה 5 גר' לפני ואחרי אימון.
אבל איך אני לוקח את זה? לפני אימון עם מים? ואחרי האימון, אפשר לשים את זה בתוך האבקת חלבון או ששותים את זה לבד? שמים עם זה סוכר ענבים?