צפה בגרסא המלאה : אפשר דוגמא לארוחת בוקר טובה למאסה?
אני לאדעי ממש על כמויות ביצים כמה עדיף/כמה אסור להכניס לגוף וכל זה
בשבוע האחרון כל ארוחת בוקר שלי זה ביצים מקושקשות (5 ביצים ) בתוכן בצל מלפפון גבינה ופרוסת גבינה צהובה
עם 4 פרוסות לחם וגבינה לבנה עליהם .לפעמים מוסיף טונה אם אני ממש רעב..
עכשיו אני די בטוח שזה יוצא הרבה קלוריות ( אני בss טורף הכל וזה ברוך השם עובד בינתיים)
אבל אני קצת מודאג מכמות הביצים שאני מכניס.. יש לי מה לדאוג? ..
בארצות הברית היה כמו קרטון חלב..שרק בפנים יש בו egg whites ..יש למישו מושג אם יש את זה בישראל?
Holy_Templar
09-11-09, 18:49
אני לאדעי ממש על כמויות ביצים כמה עדיף/כמה אסור להכניס לגוף וכל זה
בשבוע האחרון כל ארוחת בוקר שלי זה ביצים מקושקשות (5 ביצים ) בתוכן בצל מלפפון גבינה ופרוסת גבינה צהובה
עם 4 פרוסות לחם וגבינה לבנה עליהם .לפעמים מוסיף טונה אם אני ממש רעב..
עכשיו אני די בטוח שזה יוצא הרבה קלוריות ( אני בss טורף הכל וזה ברוך השם עובד בינתיים)
אבל אני קצת מודאג מכמות הביצים שאני מכניס.. יש לי מה לדאוג? ..
בארצות הברית היה כמו קרטון חלב..שרק בפנים יש בו egg whites ..יש למישו מושג אם יש את זה בישראל?
אחי , אל תחשוש ולא יקרה לך כלום..
אני אוכל יותר מ 5 ביצים ביום כבר שנה וקצת ולא קורה לי כלום ובבדיקות דם אפילו הרופאה אמרה לי
שהכולסטרול שלי ממש גבוה ושזה מעולה.. הכולסטרול הטוב .
המקסימום זה 60 אצלי זה 66 :)
אז תיהיה בריא ותטרוף כמו גדול ... רק אם אתה רוצה ראש שקט תעשה בדיקות דם
אחי , אל תחשוש ולא יקרה לך כלום..
אני אוכל יותר מ 5 ביצים ביום כבר שנה וקצת ולא קורה לי כלום ובבדיקות דם אפילו הרופאה אמרה לי
שהכולסטרול שלי ממש גבוה ושזה מעולה.. הכולסטרול הטוב .
המקסימום זה 60 אצלי זה 66 :)
אז תיהיה בריא ותטרוף כמו גדול ... רק אם אתה רוצה ראש שקט תעשה בדיקות דם
בדוגרי אין לי מושג .. אני יודע לגבי הטונה שלא מומלץ בגלל הכספית
על הביצים משו עם הכלוסטרול.. אבל כמובן זה רק זמני כי אחרי ה3 חודש האלה שאני מתכנן לss אני אני יחליף תכמות רק לegg whites ולא ביצה שלמה.. עדיף
איזשהו נזק אני לא מרגיש שזה עושה לי ולא כזה לחוץ.. סתם רציתי לדעת לגבי זה
יש לך מושג גם לגבי הדבר הזה שהסברתי? של הegg whites ? ראיתי את זה בלוס אנג'לס שהייתי וזה היה אם אני לא טועה של נסטלה? יש לך מושג אם יש דבר כזה בארץ?
Perfect Investor
10-11-09, 00:22
egg whites בטוח יש בארץ, ראיתי שמשתמשים בו בבסיס ... (או שזה היה סתם קרטון עם נוזל ביצה - שווה לבדוק את זה........)
אם אנחנו מדברים פה, יש מצב באמת שמישהו יכול לתת לי רעיון לארוחת בוקר?
אני בתקופת מסה[מלוכלכת], ובבוקר אני ממש עצלןן לגבי אוכל
חשבתי על משהו כמו דגנים אבל איזה ? ואם זה מספיק בכלל
hypertrophy
10-11-09, 00:40
טוסט
100 גרם גבנ"צ שתי פרוסות לחם או פיתה
כוס חלב....סגרת עיניין
100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?
hypertrophy
10-11-09, 01:16
100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?
לא סגור על זה....נראה לי 4-5
100 גרם גבניה צהובה זה אומרה כמה פרוסות בערך?
3
לפעמים 4, תלוי בעובי
6 ביצים, חבילת גבינה צהובה ובייקון
ככה אתה מקבל מכל שלושת אבות המזון
ביצים, חלב, בשר
hypertrophy
10-11-09, 03:42
6 ביצים, חבילת גבינה צהובה ובייקון
ככה אתה מקבל מכל שלושת אבות המזון
ביצים, חלב, בשר
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)
יש לך חוש הומור גם??
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח :):):):)
יש לך חוש הומור גם??
אני הComplete Package
נאה, חכם ועם חוש הומור שאף אחד לא מבין
פיבר ודנונה 1.5%
הוא ביקש למאסה
בדוגרי אם לא הייתי שומר הייתי דופק ארוחות בוקר אלוהים ישמור בייקונים קציצות בשר ביצים בלאגנים
שייק עם פרוסות בצד עם חמאת בוטנים יכול להגיע לאלף+ קלוריות בקלות
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.