שלום.. התחלתי להתאמן לפני כשבוע ויש לי שאלה לגבי תוסף מזון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : שלום.. התחלתי להתאמן לפני כשבוע ויש לי שאלה לגבי תוסף מזון

dkdk

14-11-09, 17:33

אהלן.. אני בן 20 ואני עתודאי של הצבא.. אני מתגייס בעוד כ-7 חודש והתחלתי להתאמן השבוע..
אני שוקל 64 ואני 1.75.. אני רוצה לבנות לעלות במשקל ולבנות לעצמי גוף עד כמה שאפשר בתקופה הקצרה שיש.. ואז רק לתחזק אותו..המאמן בחדר כושר המליץ לי לקחת תוספי תזונה משום שאני סטודנט וקשה לי לאכול כמויות של אוכל במהלך היום.

השאלות שלי הם כאלה.. האם ניתן ואפקטיבי לקחת אבקות לעלייה במסה כאשר אני רק בתחילת האימון?

בנוסף הרבה אנשים בחדר כושר לוקחים אבקה שנקראת iso pro mass xtreme gainer של חברת optimum... האם ניתן לקנות אותו בישראל בודי? האם מישהו שמע על האבקה הזאתי והיא מומלצת?

jonathan

14-11-09, 17:39

קודם כל..איזה תואר עשית?
ולשאלה שלך,מה שאתה צריך זה להגיע למאזן קלורי חיובי(לאכול יותר קלוריות ממה שהגוף שלך מוציא)\
אם אתה לא מספיק לאכול את כמויות האוכל שאתה צריך כדי להכנס למאזן קלורי חיובי,אז תקנה אבקה לעליה במסה-גיינר שייתן לך עוד פוש קלורי.
אני ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים מהאתר זה יעזור לך להבין מה לעשות.

dkdk

14-11-09, 18:42

תודה על התשובה המהירה..
אני עושה תואר בלוגיסטיקה וכלכלה.

קראתי את המאמרים לגבי איזה אבקה כדאי לי לקנות ולגבי מה כל אבקה נותנת. השאלה אם כדאי להתחיל לקחת אבקות כבר בתחילת סדרת אימונים או להתאמן תקופה של חודש חודשיים ואז להתחיל לקחת.

jonathan

14-11-09, 18:57

maya

16-11-09, 04:30

זה לא משנה אם אתה בהתחלה או לא תוסף תזונה זו תוספת לתזונה שאתה לא מצליח להשלים מהאוכל לכן גם אנשים ( בעיקר מבוגרים) שלא אוכלם מספיק ורוצים לעלות או לשמור על משקל יכולים לקחת גם

dkdk

17-11-09, 19:56

תודה רבה על התשובות..! ומה אתם אומרים על הגיינר שרוב האנשים ממליצים עליו בחדר הכושר? הוא טוב?
אפשרי לקנות אותו בישראל בודי.<?

SIMAO

17-11-09, 20:10

תודה רבה על התשובות..! ומה אתם אומרים על הגיינר שרוב האנשים ממליצים עליו בחדר הכושר? הוא טוב?
אפשרי לקנות אותו בישראל בודי.<?

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=135&CategoryID=100&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=1495&CategoryID=100&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=158&CategoryID=100&Page=1

menib13

17-11-09, 21:07

לך על הסיריוס מאס אבקה מצוינת לא ניסיתי אותה אבל ממה שכולם אומרים היא טובה מאוד