עדכון קטן

[גד"שניק]

סתם תמונה ליד הפרדסים,
היד הימנית שלי נראית יותר קצרה בגלל שנתתי לה כיווץ יותר חזק מליד שמאל...
בן 15
משקל: 73-4
גובה: 1.80

מתאמן בערך 8-9 חודשים לא רציניים לצערי, הרבה עצירות אכילה לא טובה ככה שההתקדמות הייתה יכולה להיות יותר טובה אבל אין מה לעשות...



http://img510.imageshack.us/img510/7845/dsc03693.th.jpg (http://img510.imageshack.us/i/dsc03693.jpg/)

[BiG_BuG]

אהבתי..

את הפרדס.
(היית חייב לציין את זה בתמונה?)

[ThE HummeR]

פרדס
יפה מאוד !

[גד"שניק]

תודה אחי

[גד"שניק]

בבקשה עוד תגובות...


112 צפיות , 3 תגובות

:s

[fatmanscoop]

בבקשה עוד תגובות...


112 צפיות , 3 תגובות

:s

נוף יפה

[גד"שניק]

אל תהיה ליצן סעמק

[עלוש]

אתה בטוח שאתה 74 ?

יש לך עוד הרבה לעלות כדי שנראה שאתה מתאמן .

[גד"שניק]

73.כמה גרמים על סף ה74

[RedHot]

מזמן לא ראיתי אמות גדולות יותר מהבייספס..

[sason]

אתה יכול קצת להעלות באוכל, במקרה ואתה רוצה את העליה האופטימאלית במשקל אתה תיהיה חייב קצת להעלות באוכל/ובאחוז השומן קח לך תקופת מסה עד אפריל/ מאי בערך ואחרי זה תחטב קצת.
עליה נקייה היא לא עליה הכי אופטימאלית בשריר.

[גד"שניק]

אחי אני ממש לא מנסה לעלות נקי, בתפריט שלי יש בערך 160 גרם שומן אפילו יותר...
אני לא מפחד לעלות בשומן אני אפילו רוצה.
שמע הכול תלוי בכמה אני יתמיד באוכל, אם הכול יתנהל כמו שצריך וה3500+ קלוריות האלה יכנסו כל יום לפה אז עד אפריל/מאי אני אראה שינוי, אני ממש מקווה...

[avishav1]

ידים טובות גדשניק..
אתה חטוב מאוד..תאכל עוד אחי..תשקיע,זה ישתלם.

[גד"שניק]

אני ממש רוצה לקחת את עצמי בידיים כבר, יש לי תפריט של 3400-3500 קלוריות ואני מקווה לטוב...

[avishav1]

אני ממש רוצה לקחת את עצמי בידיים כבר, יש לי תפריט של 3400-3500 קלוריות ואני מקווה לטוב...

אז יאללה תן בראש...

[גד"שניק]

מקפיץ

[noni]

תן באוכל ח ז ק

[אדיר53]

נראה טוב אחי

תגיד אתה מכיר אולי מקום בשם רוויה (בסיס) ? נראה לי שהגושרים זה ליד..

[גד"שניק]

מכיר וזה לא ליד הגושרים זה בגולן, אני גר בעמק...

[StaSus]

אחלה צורה .

[אדיר53]

מכיר וזה לא ליד הגושרים זה בגולן, אני גר בעמק...

אה הייתי שם בצבא סתם עניין אותי, מקום יפה אבל חור..

[king l8]

נראה נחמד אחי ..
תמשיך להפציץ במסה

[גד"שניק]

אה הייתי שם בצבא סתם עניין אותי, מקום יפה אבל חור..

כן הגולן מקום מדהים,
אז בטח יצא לך לעבור ליד הגושרים כמה פעמים...

[tal_s]

יש ממש שיפור על תשכחו שהוא עוד לא בן 16ככה שרמת הטסט עדיין נמוכה יחסית,תתחיל להשקיע בשנה הקרובה ואתה תראה תוצאות לא מהעולם הזה

[radio111]

תביא תמונה עם תאורה נורמלית, קשה לראות ככה משהו..אבל ממה שאפשר לראות נחמד מאד

[גד"שניק]

טל תודה אחי, שניר אני אשתדל להביא תמונה או שאני אחכה לעוד כמה חודשים לעשות עדכון מחדש..